Econom-style.ru

Красота и Мода
16 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес в стрингах

Селфи, стринги и стоны: как не стоит вести себя в фитнес-клубе

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как нужно одеваться и вести себя в зале, чтобы комфортно заниматься было не только вам, но и окружающим.

Фитнес-клубы давно превратились из эксклюзивных заведений для «избранных» в доступную услугу. И это неудивительно, ведь мода на здоровье с каждым годом пополняет свои ряды все большим количеством сторонников. В сезон в любом столичном фитнес-клубе аншлаги, люди поднимают тонны железа, калории горят, как в печи дрова, а жир плавится практически «на глазах», как расплавляется сало на горячей сковороде. Москвичи массово занимаются своим здоровьем и строят новые, привлекательные тела. Уже даже нет привязки к пляжному сезону: мода овладела умами людей настолько, что они тренируются круглогодично, а понятие «ПП», или «правильное питание», не является чем-то экзотическим.

Те, кто вот так активно и фанатично занимаются, знают толк не только в тренировках и еде – они также прекрасно разбираются в экипировке для фитнеса, покупая практичные вещи, которые подходят для конкретного занятия как с точки зрения удобства, так и с точки зрения эффективности тренировки. Но одно дело – люди, которые понимают «культуру» зала, другое дело – новички, которые иногда вообще не понимают, что конкретно делать в данный момент в данном месте, кроме как тягать эти «железки» или бегать на дорожке. Таких новичков много, очень много, и часто именно они становятся предметом насмешек других посетителей фитнес-клубов.

Хотя многие привлекают к себе внимание специально, и не только забавной экипировкой.

Селфи

Век смартфонов и «себяшек» – это уже давно не странное поведение человека с телефоном, а норма абсолютно для любого из нас. Признайтесь, хотя бы раз в жизни вы таки делали селфи (хотя всегда и посмеиваетесь над друзьями или коллегами, которые селфятся регулярно и выкладывают свои портреты в соцсети, сопровождая их пафосными комментариями). Эта учесть не обошла и фитнес-клубы. Я – в раздевалке фитнес-клуба, сейчас состоится моя первая тренировка. Я – в тренажерном зале, я – на ринге и так далее. Особенно забавно, когда селфи делают, уж простите, в голом виде. Вот вышел человек из сауны и давай об этом сообщать своим подписчиками, что, естественно, видят и другие посетители раздевалки.

Бежать и одновременно «щелкать» себя или снимать обзорное видео (а некоторые еще и умудряются в прямой эфир выйти) – это заставляет улыбаться всех, кто в этот момент находится рядом с селфибегуном. Уверен, что единственный орган, который у таких «спортсменов» работает, – это мозжечок. Кстати, падение на беговых дорожках и других кардиотренажерах – частое явление в фитнес-клубах именно из-за нарушения техники безопасности!

Помните, пару лет назад МЧС выпустило брошюру, как безопасно делать селфи? Так вот, такая памятка теперь нужна и посетителям фитнес-клубов. Смартфоны вообще главные враги тренировок. Например, стоит в зале один-единственный тренажер на какую-нибудь мышечную группу, на него сядет молодой парень (или девушка), вроде как занимается, а по факту между подходами может минутами сидеть в соцсетях, не обращая внимания, что тренажер нужен и другим посетителям. У таких смартфон-маньяков тренировка длится часами, при этом количество выполненных упражнений редко составляет больше трех-четырех.

Но самые опасные активные пользователи гаджетов – это персональные тренеры. На прошлой неделе клиента моего коллеги придавила штанга! Клиент то ли не знал, что нужно позвать на помощь, то ли верил, что его тренер придет на помощь, ведь тот сидел ровно напротив него и. активно листал инстаграм, бубня себе под нос: «Молодец, еще три повторения». Когда я вытащил потерпевшего из-под штанги, его тренер вместо благодарности отшутился – мол, нечего было его спасать, пусть привыкает.

Знакомая ситуация? Шутки шутками, а клиентов, которые получают травмы из-за, казалось, глупости, становится все больше. В интернете много похожих видео, значит, вопрос не только к новичкам.

Стоны

Фото: depositphotos/ YAYImages

Выражать свои эмоции при выполнении определенных упражнений – это нормально. Я сам, когда работаю с большими весами (особенно в упражнении становая тяга), поднимая 215 килограммов, в верхней точке издаю громкий рык. Но у окружающих это не вызывает смущения – они понимают, что вес штанги нешуточный. Всякий раз, когда человек работает на износ, он даже не специально, а интуитивно кричит или издает другие звуки, причем я уверен, что это действительно помогает выполнять упражнение.

У меня была клиентка, которая при выполнении любого упражнения (даже на пресс) стонала так, что если ее не видеть, создавалось впечатление, что кто-то в зале смотрит эротический фильм. И я не преувеличиваю. Если она выполняла упражнение со значительным отягощением, то ее стоны на финальных упражнениях останавливали движение во всем зале, ибо никто заниматься вообще не мог. Более того, свои стоны она периодически сопровождала ругательствами, что делало ситуацию еще комичнее. Ну а если ей кто-то делал замечания, то она откровенно посылала человека в «пешее эротическое путешествие», добавляя, мол, как хочу, так и занимаюсь.

Читать еще:  Фейсфитнес елены каркукли

И такие стоны, кряхтение и даже нытье, причем явно преувеличенные – не редкость. Если вы человек эмоциональный, помните, что занимаетесь не один и можете мешать другим людям.

Неадекватное поведение

К сожалению, стоны – это еще не самое чудное, что я видел в зале. Один мужчина, явно каратист, между любым подходом на штанге активно размахивал руками, отрабатывая удары. Чтобы вы понимали, для этого он занимал метров десять, мешая другим клиентам и рискуя кого-нибудь зашибить. Уговоры отрабатывать удары в зоне единоборств на него не влияли, и тогда пришлось клубу расторгнуть с ним контракт.

Зрелище, которое изначально вызывало откровенный хохот у других клиентов, быстро стало раздражать. Только представьте себе: вы жмете штангу, а над вами, активно размахивая руками, вальсирует вот такой персонаж. Это сильно отвлекает от упражнения и травмоопасно, в первую очередь, для самого танцора. Тренажерный зал – это не место для танцев.

Экипировка

Правильно подобранная экипировка – это не только более безопасные и эффективные тренировки, но и определенная эстетическая составляющая. Никто не говорит, что нужно комплексовать и не надевать яркую обтягивающую футболку из современных тканей – ведь вы же пришли как раз менять свою фигуру к лучшему! Но когда мужчина с серьезным ожирением натягивает, например, яркую оранжевую футболку на напоминающий глобус живот, то такой клиент похож на большой чищеный арбуз.

Люди старшего поколения, которые когда-то там в Советском Союзе занимались спортом, вообще не знакомы с магазинами спортивной одежды: они занимаются в том, что у них осталось с юных лет. Отсюда и клиенты на длинных тощих ногах с откровенно дряблыми мышцами, но при этом в беговых шортах, длина которых чуть отличается от обычных плавок. Многие любят носить обувь тех лет, и создается впечатление, что ты попал в музей спорта СССР, а не в современный клуб.

Но и молодежь не отстает. Особенно это касается девушек, которые, как говорят в народе, «сами знаете, за чем пришли». То ли действительно найти себе мужчину, то ли покрасоваться, но я считаю неприличным надевать топы или обтягивающие футболки (особенно белого цвета) без нижнего белья. Хочешь или нет, но ты все равно будешь отвлекаться на такую клиентку.

Но и это еще не все. К нам в зал зашла один раз девушка в стрингах. Да-да, вы не ослышались – именно в стрингах. Причем она спокойно позанималась минут 30, и никто ей так и не сделал замечание.

Ну и финальный аккорд: один мужчина занимался в тренажерном зале в плавательных шортах и офисной рубашке. Когда я сделал ему замечание, он мне выдал: «Мне мама забыла положить шорты». «Прекрасно!» – сказал я. И добавил: «А если бы вы забыли плавки, то пошли бы в бассейн без трусов?»

Помните: фитнес-клуб – это спортивное заведение, где тоже есть свои нормы поведения. Придерживайтесь их, и ваши тренировки будут эффективнее, а главное – вы не станете героем соцсетей.

Женские боди-стринги

Особенности и преимущества

Боди-стринги являются видом боди-белья. Соответственно, данный предмет одежды нужно носить вместо нижнего белья, поскольку он сам им является. Однако существуют модели и для занятий спортом.

Такое боди идеально подойдёт для того, чтобы его надеть, например, под облегающее платье.

Существуют виды моделирующего белья такого типа. С помощью него можно скрыть дефекты своей фигуры и смело надевать обтягивающую одежду.

Разнообразие фасонов

Боди-стринги, как и другие виды боди, имеют разные фасоны. Их отличие в том, что нижняя часть остаётся неизменной в виде стрингов, а верх может быть абсолютно разным, изготовленным из различных тканей. Рассмотрим следующие фасоны.

Открытого дизайна

Боди-стринги открытого дизайна – вид эротического белья с вырезами на груди и/или боках. Изготавливается из кружев или шёлка. Иногда есть шнуровка на груди.

Экстрим

Этот вариант имеет большой вырез на животе, таким образом, что прикрыта тканью только грудь, всё остальное тело практически полностью оголено.

На бретелях

Боди-стринги на бретелях можно носить в качестве повседневного нижнего белья, поскольку оно удобно и делается из хлопка, лайкры или эластана. Также существуют варианты эротического белья.

С длинным рукавом

Варианты такого вида весьма разнообразы. Есть прозрачные, кружевные, с декольте, с воротником, с вырезами на груди или спине. Такие боди подойдут для повседневной носки или для вечернего мероприятия.

Корректирующие

Корректирующие боди-стринги изготавливаются из хлопка, эластана и полиамида. Они предназначены для корректировки фигуры и визуального устранения дефектов. Оно может помочь подтянуть живот или скрыть бока, что позволит Вам надеть любой обтягивающий наряд.

Назначение

Как уже упоминалось ранее боди-стринги можно носить как в качестве нижнего белья, так и для занятий спортом. Ниже мы подробнее рассмотрим этот предмет одежды для занятий спротом и фитнесом.

Читать еще:  Фитнес корсет для талии отзывы

Для фитнеса

Боди для фитнеса сделаны, в основном, из хлопка или полиэстера. Они предназначены для занятий фитнесом или йогой и выглядят как купальники на узких лямках, только в нижней части такого купальника трусы-стринги. Могут быть выполнены в разных цветах.

Для спорта

Женские боди-стринги для спорта во многом схожи с боди-стрингами для фитнеса, поскольку предназначены для одной цели: они должны быть удобной одеждой для занятия физическими нагрузками.

Также существуют мужские боди-стринги для занятий спортом. Они бывают разных видов, но чаще всего встречается верх – майка-боксёрка, низ – трусы-стринги. Но бывают и с очень глубоким вырезом, оголяющим весь торс, с вырезами на боках или ягодицах.

Бренды

Существует много брендов, выпускающих боди-стринги, мы рассмотрим лишь небольшую часть из них.

Wolford

Один из самых распространённых брендов в этой области – Wolford. Они выпускают качественные боди-стринги, изготовленные из плотной или из полупрозрачной ткани, с длинным и коротким рукавом для повседневной носки, а также корректирующие.

Maison Close

Maison Close – довольно молодой бренд (существует с 2007). Данный бренд предоставляет широкий выбор эротического женского белья, в том числе боди-стринги. Они изготавливаются из полиамида и эластана.

Skiny

Бренд Skiny делает данный предмет одежды в качестве нижнего белья для повседневной носки. Чтобы тело женщины чувствовало себя в нём комфортно на протяжении всего дня, для изготовления боди используется хлопок с небольшим добавлением эластана. Бренд представляет модели и с длинным рукавом, и на бретельках.

Lormar

Данный бренд является итальянским брендом корсетного нижнего белья. Он изготавливает боди-стринги в качестве нижнего белья для повседневной носки и в качестве эротического нижнего белья. Модели бренда Lormar выглядят очень изящно и утонченно, а сделаны они из эластана, полиамида и полиэстера. Большинство моделей на бретельках, с чашечками и корсетом.

Женские боди-стринги

Особенности и преимущества

Боди-стринги являются видом боди-белья. Соответственно, данный предмет одежды нужно носить вместо нижнего белья, поскольку он сам им является. Однако существуют модели и для занятий спортом.

Такое боди идеально подойдёт для того, чтобы его надеть, например, под облегающее платье.

Существуют виды моделирующего белья такого типа. С помощью него можно скрыть дефекты своей фигуры и смело надевать обтягивающую одежду.

Разнообразие фасонов

Боди-стринги, как и другие виды боди, имеют разные фасоны. Их отличие в том, что нижняя часть остаётся неизменной в виде стрингов, а верх может быть абсолютно разным, изготовленным из различных тканей. Рассмотрим следующие фасоны.

Открытого дизайна

Боди-стринги открытого дизайна – вид эротического белья с вырезами на груди и/или боках. Изготавливается из кружев или шёлка. Иногда есть шнуровка на груди.

Экстрим

Этот вариант имеет большой вырез на животе, таким образом, что прикрыта тканью только грудь, всё остальное тело практически полностью оголено.

На бретелях

Боди-стринги на бретелях можно носить в качестве повседневного нижнего белья, поскольку оно удобно и делается из хлопка, лайкры или эластана. Также существуют варианты эротического белья.

С длинным рукавом

Варианты такого вида весьма разнообразы. Есть прозрачные, кружевные, с декольте, с воротником, с вырезами на груди или спине. Такие боди подойдут для повседневной носки или для вечернего мероприятия.

Корректирующие

Корректирующие боди-стринги изготавливаются из хлопка, эластана и полиамида. Они предназначены для корректировки фигуры и визуального устранения дефектов. Оно может помочь подтянуть живот или скрыть бока, что позволит Вам надеть любой обтягивающий наряд.

Назначение

Как уже упоминалось ранее боди-стринги можно носить как в качестве нижнего белья, так и для занятий спортом. Ниже мы подробнее рассмотрим этот предмет одежды для занятий спротом и фитнесом.

Для фитнеса

Боди для фитнеса сделаны, в основном, из хлопка или полиэстера. Они предназначены для занятий фитнесом или йогой и выглядят как купальники на узких лямках, только в нижней части такого купальника трусы-стринги. Могут быть выполнены в разных цветах.

Для спорта

Женские боди-стринги для спорта во многом схожи с боди-стрингами для фитнеса, поскольку предназначены для одной цели: они должны быть удобной одеждой для занятия физическими нагрузками.

Также существуют мужские боди-стринги для занятий спортом. Они бывают разных видов, но чаще всего встречается верх – майка-боксёрка, низ – трусы-стринги. Но бывают и с очень глубоким вырезом, оголяющим весь торс, с вырезами на боках или ягодицах.

Бренды

Существует много брендов, выпускающих боди-стринги, мы рассмотрим лишь небольшую часть из них.

Wolford

Один из самых распространённых брендов в этой области – Wolford. Они выпускают качественные боди-стринги, изготовленные из плотной или из полупрозрачной ткани, с длинным и коротким рукавом для повседневной носки, а также корректирующие.

Maison Close

Maison Close – довольно молодой бренд (существует с 2007). Данный бренд предоставляет широкий выбор эротического женского белья, в том числе боди-стринги. Они изготавливаются из полиамида и эластана.

Skiny

Бренд Skiny делает данный предмет одежды в качестве нижнего белья для повседневной носки. Чтобы тело женщины чувствовало себя в нём комфортно на протяжении всего дня, для изготовления боди используется хлопок с небольшим добавлением эластана. Бренд представляет модели и с длинным рукавом, и на бретельках.

Читать еще:  Фитнес обруч отзывы

Lormar

Данный бренд является итальянским брендом корсетного нижнего белья. Он изготавливает боди-стринги в качестве нижнего белья для повседневной носки и в качестве эротического нижнего белья. Модели бренда Lormar выглядят очень изящно и утонченно, а сделаны они из эластана, полиамида и полиэстера. Большинство моделей на бретельках, с чашечками и корсетом.

Как выбрать нижнее белье для фитнеса

Обычное нижнее белье долго сохнет, не держит грудь, врезается в тело во время физической нагрузки. Эксперты дали советы — какое белье стоит выбирать для занятий фитнесом и спортом, чтобы комфортно чувствовать себя на тренировке.

Первый спортивный топ Jogbra создали в 1977 году американки Лиза Линдал, Полли Симт и Хинда Миллер. Это был элемент одежды для бега, а затем его стали использовать для аэробики. Его главным отличием от обычных бюстгальтеров стала эластичность, поддерживающий эффект для груди и отсутствие внутренних швов, чтобы не натирать кожу во время интенсивной нагрузки. Эти же особенности отличают и современное спортивное белье, плюс — технологии XXI века.

Можно ли обойтись без спортивного белья?

«Обычному белью на фитнесе не место. Во время активных занятий неправильные трусики и бюстгальтер могут сильно натирать или сдавливать кожу и не обеспечивать нужной поддержки. В результате вы получите дискомфорт во время тренировки, а после можете обнаружить на теле растяжки, мозоли, опрелости и раздражения. Не поленитесь подобрать для фитнеса специальное белье», — сказала мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Анастасия Юркова.

Обильное потоотделение — явный дискомфорт для спортсменки. Хлопковые ткани не справляются с функцией достаточного выведения влаги, здесь помогут лишь специальные материалы, из которых шьют спортивное белье, отметила фитнес-менеджер City Fitness Дарья Скородумова. Она добавила, что дело не только в комфорте, важно, что отсутствие избыточной влаги избавит и от неприятного запаха, и от размножения микроорганизмов.

Может показаться, что при тренировках с малой интенсивностью спортивное белье не нужно, но это не так. Специальное белье должно быть на человеке при каждой тренировке, будь то йога, растяжка, пилатес или функциональный тренинг.

«Вы всегда должны быть в зоне комфорта, чтобы занятия оказались для вас максимально эффективными. Тем более, вы занимаетесь, потеете, ваше белье впитывает в себя всю эту влагу, появляется неприятный запах, белье быстро приходит в негодность. Для любых занятий физической активностью должно быть специальное спортивное белье», — утверждает Скородумова.

Как трусы выбрать для фитнеса?

Идеальный вариант — не надевать трусики под спортивную одежду, считает Юркова. Специальные шорты или леггинсы для тренировок часто имеют вставку наподобие белья. Полразмера и подошва: в каких кроссовках бегать лучше

«Если же вы носите очень прозрачные леггинсы или шорты без вставок, либо совсем некомфортно чувствуете себя без белья — надевайте бесшовное. Главное, чтобы швы от него не натирали кожу и были практически не ощутимы. Лучше вовсе завести специальные трусики для спорта», — объяснила тренер.

Если использовать только спортивное белье, то стирать его нужно каждый раз после занятия, независимо от того, загрязнена одежда или нет.

Какой бюстгальтер подходит для спорта?

Во время тренировки высокоинтенсивные движения обеспечивают сильное колебание молочных желез. Это приводит к растяжению кожи, появляется вероятность понизить ее эластичность и даже получить растяжки, предупреждает Скородумова. Правильно подобранный бюстгальтер обеспечит плотное прилегание груди, что поможет справиться с данными проблемами.

«Если у вас небольшая грудь, то можно обойтись обычной одеждой без специальных вставок или майкой с резинкой под грудью. Обладательницам большой груди все же придется приобретать спортивные топы. Эти предметы гардероба, как и бюстгальтеры, бывают разных размеров, фасонов и с разной степенью поддержки», — сказала Юркова.

Спортивные топы бывают без поддержки, со средней и высокой поддержкой груди. Топик с высокой поддержкой имеет резинку и чашки, со средней — только резинку или только чашечки. Такое белье обойдется примерно в 2-3 тысячи рублей.

«Высокая поддержка подходит для девушек с большой грудью и для интенсивных нагрузок — бег, прыжки и так далее. Для занятий на тренажерах подойдут топы без поддержки или со средней поддержкой. Для йоги, пилатеса подойдут топы без поддержки», — объяснила Кунгурова.

Ткань белья должна быть приятной к телу, «дышать» и выводить влагу. Поэтому чаще всего спортивные топы делают из тканей Suplex и Deflex. А для особо интенсивных тренировок подойдет модель с отметкой «dry soft». Такая одежда отлично пропускает влагу и очень быстро сохнет. «Даже если вы будете обильно потеть, пот не будет задерживаться и создавать опрелости», — заверила Юркова.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector