Econom-style.ru

Красота и Мода
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Екатерина кузнецова фитнес

Культ тела. История преображения Екатерины Кузнецовой (20 фото)

Далее со слов девушки: Всем здрасте 🙂 Я Катюха Кузнецова 🙂
Спортом никогда не увлекалась, больше нравилось гулять, кушать чипсы и пить колу. В школе по физкультуре ставили трояки чтобы не было совсем обидно. Последние три класса на физкультуру я просто не ходила.

По окончанию школы поступила в институт. Мой вес на момент 17-летия был 49-50 кг. На первом курсе я встретила молодого человека, хорошего собой. Это была любовь с первого взгляда. К сожалению, он не разделял моих чувств, и его хватило на месяц.

Я настолько сильно была накрыта чувствами с головой, что разрыв сильно сказался на моей ещё совсем юной психике. Я начала есть все подряд и набирать лишние килограммы. К окончанию первого курса я набрала с 49 до 54 кг.

Летом отправилась работать и проходить практику вожатой в детский лагерь, где набрала за пару месяцев до 58 кг. На тот момент мой отец решил уйти от семьи и отказался платить за дневное отделение ВУЗа. Я перевелась на заочное отделение и устроилась работать консультантом в магазин одежды.

После первого визита в университет я поняла, что мне будет проблематично совмещать учебу и работу, к тому же я тогда жила в Подмосковье, и дорога до работы занимала 2 часа на общественном транспорте. Проработав три месяца, я уволилась и больше полугода наедала килограммы.

В итоге за год я набрала с 49 кг. до 65 кг. Появились растяжки, и внешний вид оставлял желать лучшего. Я много ела, курила и выпивала. В 20 лет я начала диетиться. Перепробовала множество различных диет и даже три месяца посещала тренажерный зал, но надолго меня, увы, не хватило. В 21 год я просто перестала есть. На тот момент я работала в магазине обуви для обеспеченных слоёв населения Москвы. График был два через два. Два дня я пила пустой чай и два выходных я ела фрукты. Через две недели срывалась и наедалась вдоволь за один день,затем опять голодала. Похудела до 51 кг.

Через два месяца пропал менструальный цикл. Начала есть мясо. Уволилась с работы и пошла на курсы аэрографии. Я очень хотела сменить род деятельности и посвятить себя творчеству. Спустя пару месяцев начались проблемы с желудком. Волосы стали сальными, кожа стала проблемной из-за интоксикации организма.

Посетив гастроэнтеролога и сделав УЗИ, выяснилось, что у меня дискинезия. Стенки печени утолщены, в почках песок и желудочный сок не выделяется. Прописали препараты и жёсткую диету. Необходимо было шестиразовое питание.

На курсах аэрографии я познакомилась с человеком, с которым спустя полгода начались серьезные отношения, и я переехала в Москву. В это время я как раз начала лечение. За пару месяцев диеты я поправилась с 51 кг до 59 кг. Вылечила органы пищеварения. Бросила курить (а курила я 9 лет) и решила пойти на танцы.

Таким образом я совмещала творчество художника-аэрографиста и танцы. Через год я пошла в дополнение в фитнес-клуб. Спустя ещё год я занялась бодибилдингом и начала следить за питанием.

Занимаюсь акробатикой на шесте pole dance (fitness) уже как три года с полнейшего нуля. была как бревно)) Так же я являюсь художником и педагогом аэрографии, у нас школа и студия) school.exstudio.ru. Мои работы и видео можно глянуть на страничке и на сайтах 🙂 Люблю и умею петь 🙂 Голос от мамы достался.

В зал хожу капитально с апреля этого года и у меня наистрожайшая диета.. Гречка, рис, белок, клетчатка 🙂 никаких там вкусняшек 🙂

Читать еще:  Спиннинг что это такое в фитнесе

Так же поддерживаю движение workout и являюсь членом команды в Москве) стараюсь выезжать на крупные мероприятия по данным уличным направлениям) в остальном тренируюсь я каждый день, кардио дорожка, ходьба по 40 минут ежедневно, два раза в неделю акробатика на шесте, три раза зал и один раз тренирую сама по шесту и фитнесу))

Моя мотивация — быть лучше чем вчера 🙂
Мои параметры на данный момент: 93-94/67-68/93-94 рост 167 вес 57-58.

Мой совет — бросайте всех своих друзей, которые пьют и курят. Ищите новых в зале, на турниках, на шесте, на лыжах и прочее 🙂

Бодибилдер Екатерина Кузнецова о женственности и любви к «железному» спорту

Где бы ни появлялась 27-летняя Екатерина Кузнецова, она никогда не остается незамеченной. Физическая форма девушки-бодибилдера приковывает взгляды восхищения, недоумения, удивления и вызывает множество вопросов. На них Катя отвечает на своей странице в соцсети, завоевавшей огромную популярность благодаря ее фотографиям, демонстрирующим тело, над которым она так долго трудилась. Woman.ru девушка рассказала, как пришла от танцев с пилоном к «железному» спорту, а также о том, что для нее идеальное тело и как стать его обладательницей.

Woman.ru: Откуда у тебя появилось желание «слепить» новое тело?

Екатерина Кузнецова: У меня никогда не было проблем с весом, но всегда хотелось быть меньше, тоньше. Спортом никогда не занималась, в школе даже бегала плохо, не могла на канат забраться на метр, часто пропускала физкультуру. На первом курсе университета весила 49 килограммов, в 17 лет влюбилась в молодого человека, после расставания с которым начала отъедать бока. В итоге к 19 годам во мне было уже 65-67 килограммов, которые я набрала за год в общей сложности.

Woman.ru: И тогда ты решила сесть на диету?

Е.К.: Да, перепробовала кучу всевозможных, стала ограничивать себя в питании, пила чай два дня и два дня ела только фрукты, раз в неделю ела все подряд. Такой режим привел к проблемам с почками. В итоге похудела до 50 килограммов и начала лечебную диету, после которой набрала десять. Потом только пришло осознание, что диета — это образ жизни, сбалансированное и правильно подобранное индивидуальное питание. Теперь отрицательно отношусь к прописанным диетам, особенно монодиетам.

Woman.ru: А с чего началась твоя фитнес-история?

Е.К.: Сделав определенные выводы, решила пойти на танцы, был большой выбор, но я выбрала акробатику на пилоне и не прогадала. Спустя несколько месяцев с телом начались первые метаморфозы. Как оказалось, у меня есть склонность к атлетизму.

По истечении двух лет мне этого стало мало, добавила групповые фитнес-программы, занималась ежедневно фитнесом и три раза в неделю акробатикой. Фитнес не давал той фигуры, которая, на мой взгляд, является гармоничной и идеальной. По этой причине решила добавить тренажерный зал.

Пара месяцев тренинга не дали удовлетворения, и я поменяла зал на турники и брусьях. Полноценно вернулась к залу в апреле 2012 года, потому что ничего не даст такой фигуры, как серьезная работа с отягощениями — при условии, что будешь заниматься с удовольствием.

Woman.ru: Но, при этом, pole dance — очень тяжелый вид акробатики. Каково было тебе, не имея спортивного прошлого и достаточной физической подготовки?

Е.К.: Акробатика на пилоне давалась с трудом, первый месяц посещали мысли о смене направления, с пластикой проблем не было никогда, а вот физические данные и растяжка оставляли желать лучшего. Набравшись терпения и собрав всю волю в кулак, совершала множественные попытки научиться залезать на пилон, в чем помогала мне тренер, поддерживая руками.

Все ноги и руки были покрыты синяками, получила кучу растяжений, кружилась голова от трюков, которые приходилось выполнять вверх ногами. Однако это нисколько не остановило и не уменьшило желание продолжать. Первые победы давались трудом и вызывали неизгладимые впечатления.

Читать еще:  Отношения с тренером по фитнесу

После 4 месяцев тренировок тело начало приобретать атлетичные формы, появилась сила в руках и прибавилось уверенности. Дальше пошло как по маслу, новые трюки, новые ощущения. В этом спорте нет ограничений ни в весе, ни в физической подготовке. У меня есть знакомые, у которых проблемы со спиной, однако это не помешало им войти в «семью» пилономанов.

Woman.ru: Что в твоем характере изменилось благодаря рole dance?

Е.К.: Я всегда была в себе уверена, независимо от цифр на весах, с возрастом стала лишь мудрее. Занятия раскрыли мои физические возможности, умение владеть телом. Появилась пластика, статика, сила, грация, красота.

Woman.ru: Какой у тебя сейчас рацион питания?

Е.К.: В основном, употребляю белок — курицу, яйца, говядину, творог, из углеводов — бананы и овощи. Не позволяю себе фастфуд и не ем сладкое, только на сахарозаменителе или спортивное питание. Калорийность дневного рациона я меняю интуитивно, в зависимости от целей, не ниже 1200 калорий и не выше 2500 стараюсь употреблять. Иногда балую себя протеиновыми батончиками, иногда ем роллы.

Woman.ru: При таком аскетичном питании не начинается ли у тебя «гастрономическая депрессия»?

Е.К.: Когда придерживаешься строгой диеты, становишься кулинаром и учишься варить кашу из топора. Мне стала нравиться простая, однотипная еда. Для меня стейк с кровью — непревзойденное удовольствие.

Woman.ru: Как ты относишься к спортивному питанию?

Е.К.: Оно необходимо в профессиональном тренинге, много ресурсов уходит, их нужно восполнять. Витамины и минералы, аминокислоты — все это есть в нашем организме. Люди, не занимающиеся бодибилдингом или подобными видами спорта, получают достаточно минералов и витаминов из продуктов питания, если следят за рационом. Атлет затрачивает вдвойне или втройне больше, что вынуждает его к применению дополнительных ресурсов для поддержания организма в здоровом состоянии, для его полноценного существования.

Woman.ru: Как часто проходят твои тренировки и что в них входит?

Е.К.: Тренируюсь ежедневно. У меня сплит (метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день, — прим. Woman.ru), специально подобранный для меня, и раз в неделю круговой тренинг.

Woman.ru: Как ты относишься к групповым занятиям?

Е.К.: Пилатес и йога больше подходят для людей с проблемами со здоровьем и пожилых, от данных тренировок не ждите тонуса и красивой фигуры, а вот позвоночник и нервная система будут вам благодарны. К тому же, на начальном этапе необходим хороший и адекватный тренер, поэтому, занимаясь в группе у него на виду, вы можете быть спокойны за технику выполнения упражнений, которую он при необходимости подкорректирует.

Woman.ru: Что, по твоему мнению, мешает некоторым достичь результата в спортзале?

Е.К.: Есть генетика, стремление, цели, определенное мышление и отдача, терпение, воля. Есть люди сильные характером, есть слабые. Если человек делает что-то без осознания и любви, ничего не добьется. Многим не хватает знаний и гордость мешает обратиться к опытным людям.

Woman.ru: Ты осуждаешь полных людей?

Е.К.: Полных людей считаю ленивыми, сидячий образ жизни и чревоугодие — грех. У каждого свой выбор, как жить и каким быть. Тело — это храм души, а в каком храме ей жить, мы решаем сами. Если здоровье позволяет, стыдно ничего не делать. Наше тело — храм нашей души, и каждый решает сам в какой форме он хочет прожить свою жизнь.

Woman.ru: Ты активный пользователь соцсетей. Твои фото всегда вызывают бурную реакцию, в том числе негативную. Как относишься к таким комментариям?

Е.К.: Мне часто пишут гадости в интернете. На улице ловлю разные взгляды: негативные, удивленные, восторженные, шокированные. Кто-то смеется, кто-то улыбается. Мне неважно,завидуют люди или нет, главное, что я выделяюсь из толпы и делаю то, что люблю. Как говорил Булгаков, «Вы смеетесь надо мной, потому что я отличаюсь от вас, а я смеюсь над вами, потому что вы не отличаетесь друг от друга!»

Читать еще:  Дыхательная гимнастика как делать

Екатерина Кузнецова: «Похудела благодаря бойфренду»

31-летняя актриса рассказала, как на нее повлиял роман с серфингистом. Женщина призналась, что из-за возлюбленного полностью пересмотрела свой рацион. Вот уже два с половиной года она придерживается вегетарианства.

В прошлом году Екатерина Кузнецова рассекретила роман с Максимом Аплиным. Мужчина давно живет на острове Шри-Ланка и руководит собственной школой по серфингу. Актриса признавалась, что чувствует себя счастливой рядом с избранником. «Такое чувство, что дышу с ним одним воздухом. Он на пять лет старше и очень мне нравится. Мы похожи, и нам интересно вместе», — говорила звезда.

Новый роман отразился и на фигуре актрисы. Возлюбленный увлек ее идеей вегетарианства. Екатерина всегда отличалась стройностью, а с отказом от мяса потеряла еще четыре килограмма. Подобного рациона актриса придерживается уже два с половиной года. Впрочем, несмотря на слегка истощенный вид, звезда довольна результатом.

Теперь в меню Екатерины только свежие овощи и фрукты, а необходимый для организма белок актриса старается восполнять морепродуктами. Иногда звезда позволяет себе хлебобулочные изделия, но только в первой половине дня. «Обожаю хлеб с сыром, да и Максим — фанат этого продукта. Особенно любим сорта с низким содержанием жиров», — говорила Кузнецова.

Актриса также призналась, что забросила спортивные занятия. «Это связано с бесконечными киноэкспедициями, с переездом в другую квартиру, — объяснила звезда. — Но сейчас я поставила себе цель — заниматься пилатесом и йогой. Хочу, чтобы ко мне приходил тренер и работал со мной индивидуально».

Оказалось, Екатерина не в первый раз экспериментирует с внешностью из-за романтических чувств. Борьбу с лишним весом актриса начала еще в 16 лет, когда влюбилась в аниматора из Турции. «За два месяца я сильно похудела: при росте 170 сантиметров весила 48 килограммов. Мама уже била тревогу: я была похожа на анорексичку. Но нельзя сказать, что я голодала! Утром выжимала большой стакан апельсинового сока, делала салат из банана, киви и мандарина. Часа в три дня я съедала салат из помидоров и огурцов и отбивную из говядины. На ужин было только одно яблоко», — вспоминала Екатерина.

По материалам 7days

Звезда сериала «Кухня» Ольга Кузьмина разводится с мужем

Ольга Кузьмина заявила, что разводится с мужем Алексеем. По мнению актрисы, в их браке давно назрели проблемы, которые так и не удалось решить. Звезда сериала «Кухня» поблагодарила супруга за поддержку, но отметила, что им обоим нужно двигаться дальше самостоятельно.

31-летняя Ольга Кузьмина сделала блестящую карьеру благодаря ролям в комедиях. Поклонники привыкли к тому, что артистка много шутит и улыбается. Однако даже не могли предположить, что в личной жизни звезды разворачивается настоящая семейная драма.

13 июня Кузьмина решилась на откровенное признание: в социальных сетях артистка сообщила о том, что рассталась с мужем. Алексей и Ольга состояли в браке 14 лет. Будущие супруги познакомились еще во время обучения в университете. В 2013-м у пары родился сын Гордей.

По словам актрисы, кризис в семье назрел давно, и их главной ошибкой стало нежелание решать проблемы. Сейчас супруги приняли твердое решение о разводе, но ради общего сына постараются сохранить дружеские отношения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector