Econom-style.ru

Красота и Мода
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сибирская клетчатка для похудения отзывы

Сибирская клетчатка для похудения отзывы

Сообщение Tony » 18 янв 2019, 12:32

Уже года три я пью Сибирскую клетчатку для похудения . Когда решила, что все, надоело мне быть толстой, надо серьезно взяться за лишний вес, то изучила очень много материала, причем читала и про бады и про спорт и про таблетки.

Клетчатка обязательна для организма, ее можно получать из продуктов, но я не ем каждый день зелень, овощи, которые богаты клетчаткой растительного происхождения в достаточном количестве. Клетчатке посвящена уже одна из тем нашего форума viewtopic.php?f=124&t=12784&hilit=клетчатка . И чтобы компенсировать недостаток клетчатки, я ее покупаю.
Перепробовала несколько различных фирм, марок, но самая оптимальная по цене и качеству — это Сибирская клетчатка .

Продается она и в аптеках и в магазинах диетического питания. Стоит недорого, большая банка около 130 рублей. Видов ее очень много, пробовала почти все, разницы во вкусе никакой. Выбор большой: и с клубникой и с голубикой и с черникой и с облепихой и ржаная и льняная с травами — каждый найдет для себя то, что понравится.

Напишу свои рецепты, все получила опытным путем, хотя, изначально придерживалась нескольких популярных из интернета.

Мои рецепты с сибирской клетчаткой для похудения:

1. Кефир и клетчатка . На одну-две столовые ложки клетчатки нужно 300 гр кефира. Размешать и пить. Ниже напишу и другие рецепты, но общее у них одно — пью каждый вечер за пару часов до сна.

2. Кефир, клетчатка и зелень . Зелень любая подойдет — укроп, петрушка, кинза, даже могу добавлять листья салата. Только уже надо есть ложкой, а не пить.

3. Кефир, клетчатка и огурец . Огурец тру на крупную терку, ложку клетчатки, добавляю черный и красный молотый перец.

4. Кефир, клетчатка и сухофрукты . Подойдут любые, я делаю из 2 черносливин, 2 кураги и иногда добавляю несколько штук изюма.

5. Клетчатку так же можно разбавлять соком и йогуртом . Больше всего нравится с яблочным соком, делала пару раз с томатным — не понравилось по вкусу.

6. Йогурт, клетчатка и ягоды . Можно добавлять и свежие и замороженные (предварительно разморозив).

Любой коктейль отлично утоляет голод, при этом имеет минимальную калорийность. Вес начинает уменьшаться не сразу, и не в большом количестве. Где-то через пол-года употребления Сибирской клетчатки для похудения я заметила что похудела. Где-то на 3 кг, понятно что не много. но все же вес сдвинулся с мертвой точки. И это я пила без физических упражнений. Год назад купила беговую дорожку, и продолжаю пить клетчатку. Вес — минус 6 кг.

Но буду честной — на одной клетчатке не похудеешь. Надо еще менять питание, ограничивать себя.

Re: Сибирская клетчатка для похудения — отзывы

Сообщение Bad_Cat » 23 янв 2019, 11:04

Мне нравится продукт под названием «Сибирская клетчатка» и я могу его рекомендовать. Разумеется, я понимаю, что есть те, которым данная клетчатка не понравилась и могут поспорить со мной, но я этого делать не буду. Тут как у классика: «кому-то нравится арбуз, а кому-то свиной хрящик».

Самое интересное, да, меня могут уличить в противоречии самой себе, что Сибирская клетчатка не особо-то мне помогла похудеть. Но я ее пью больше не как похудательный продукт (у меня ошеломительного эффекта не было), а просто как вариант перекуса, который мне уже много лет не надоедает.

Узнала про Сибирскую клетчатку давно, еще даже форума не существовало. Просто зашла в специализированный магазин «Здоровое и диетическое питание» и увидела на полке несколько банок с разнообразными этикетками. Это было лет 5 назад (ну примерно, точно не помню) и тогда еще не было такого большого выбора. Это сейчас есть и «Витаминная поляна» и «Кедровый орешек» и «Корзинка здоровья» и «Леди стройность», «Стоп-аппетит», «Изящный силуэт», «Легкий вес», а раньше были банки с надписью «Черника», «Голубика» ну и еще пару таких же однотипных названий (они и сейчас есть).

Выбор реально большой, я напишу плюсы лично для меня, напишу свои рецепты, напишу как в идеале надо худеть и почему у меня не получается.

Плюсы сибирской клетчатки для похудения

1) Она продается практически везде. Это раньше можно было найти или в магазинах спецпитания или в аптеках, сейчас зайдите в «Пятерочку» и вы увидите на прилавке «Сибирскую клетчатку».

2) Цена за большую банку (вроде бы, не помню точно) объем 350 грамм варьируется от 50 до 80 рублей. А так как по инструкции надо в день всего 2-3 столовые ложки, то получается дешево и экономно.

3) Повторюсь — очень много вкусов. Если раньше я не могла на вкус клетчатку с черникой отличить от клетчатки с голубикой, то ореховый вкус или ягодным микс определенно имеют свой аромат, который ни с чем не спутаешь.

4) Пустые банки из под клетчатки я не выкидываю, а использую в хозяйстве, удобно хранить соль, сахар.

5) Лично мне Сибирская клетчатка отлично утоляет голод.

Мои рецепты с сибирской клетчаткой

Их не так много, их я взяла или из рекомендации к клетчатке или из интернета. Они простые, вкусные:

— Всегда на одну порцию любой еды нужна столовая ложка клетчатки.

— Добавляем в любой молочный продукт — от кефира до йогурта, или вмешиваем в творог со сметаной.

— В любую кашу, особенно в овсянку так де добавляем клетчатку.

— Можно смешать с любым соком.

— Можно посыпать овощной салат.

— В салат «Щетка» я сейчас обязательно добавляю ложку.

В идеале надо 2-3 недели пить клетчатку, потом такой же по времени перерыв, а затем снова в путь. Я пью долго клетчатку, иногда забываюсь что надо перерыв. Но он нужен. Клетчатка влияет на работу желудка и кишечника, и чтобы они не привыкли халявничать)), надо им давать сами работать, без помощи клетчатки.

Почему не худею я за столько лет? А не знаю, вот такой ответ будет. Ощутимое облегчение Сибирская клетчатка для похудения дает, килограмм-два она может убрать за месяц, и мне неоднократно убирала. Но чтобы в большом объеме, ну 5-7 кг и больше — такого нет, не было у меня похудения.

Но я ее буду продолжать пить. Просто нравится. Если не придумывается, что съесть легкого на ужин — кефир и клетчатка, огурец туда потертый, яблоко. Вот и малокалорийный ужин. Точнее, не так сказала. Ужин у меня как раз обычный, в 7 часов ем обычную еду, а вот перекус перед сном, когда вечером хочется есть — а я уверена, что всем хочется, только кто-то в этом честно признается, а кто-то с серьезной миной утверждает что после 18 часов маковой росинки во рту не держит. Особенно смешно это выглядит на дамах комплекцией под 80 кг.

Читать еще:  Гербалайф отзывы похудевших

Утром я так же помогаю «запустить» организм при помощи клетчатки. Я люблю по утрам есть омлет, так вот когда вбиваю яйца с молоком, добавляю клетчатку. Кому-то и не понравится на вкус, мне нормально. Если некогда омлет, то пью чашку кофе с бутером с сыром и стакан любого сока, в котором разведена ложка клетчатки. И аппетит утоляет и позволяет до обеда продержаться без сильных позывов голода.

Пробовала и другие марки клетчатки, но я — человек привычки. Привыкла к Сибирской и другая мне уже не нравится.

Сибирская клетчатка для похудения — отзывы

Вкусно и полезно

Сибирская клетчатка помогла мне сбросить не один лишний килограмм. Благодаря тому, что она выводит токсины и шлаки. Она способна очистить желудок и ускорить обмен веществ, я принимаю каждый день по одной чайной ложке и запиваю водой, для лучшего эффекта. Вкус у нее приятный, легко усваивается, можно принимать перед каждым приемом пищи, что даёт ощущения сытости и наполненности желудку. Пачки хватает на несколько месяцев, если мечтаете похудеть без диет и занятий спортом, тогда этот препарат создан для вас. Он также помогает повысить иммунитет и не чувствовать себя унило. Главное, не забывать принимать этот препарат, вы быстро похудеете. Я теперь сг78

Добавка, помогающая сбросить вес без вреда для для здоровья

Наступила весна, пора снимать верхнюю одежду, показать себя, так сказать, во всей красе. На зависть подругам и на восхищение мужчинам. Любая женщина стремиться к совершенству, что уж тут скрывать.

Я тоже решила взять себя в руки и заняться своим весом. Для этих целей я привыкла пользоваться только натуральными продуктами — биологически активными и пищевыми добавками.

Мой взор упал на сибирскую клетчатку. Это уникальное вещество, оно необходимо для организма человека, но практически не встречается в реализуемых в магазинах продуктах. Содержится она в бобовых, злаках, овощах и фруктах. Благотворно влияет на работу желудка и кишечника. Но так как мы не получаем ее в достаточном количестве, то должны принимать ее в качестве добавки.

Состав Сибирской клетчатки

Состоит это вещество всего из двух компонентов — целлюлозы и гемицеллюлозы. Ни тот, ни другой не растворяются и имеют очень низкую калорийность.

Полезные и вредные свойства Сибирской клетчатки

К полезным качествам можно отнести тот факт, что она участвует в обменных процессах. Увеличиваясь в желудке, втягивает в себя вредный холестерин и другие бяки, вычищая организм, как при капитальной уборке.

Нужно все же учитывать, что это продукт грубый, и может повредить оболочку желудка или кишечника. Также может наступить повышенное газообразование, запор. А если долго употреблять ее в больших количествах, то трудно будет усваиваться таким микроэлементам, как магний и железо. Так что запросто может понизится гемоглобин и возникнуть анемия.

Как принимать Сибирскую клетчатку

К баночке прилагается инструкция по применению, которую нужно соблюдать. Нужно взять любую жидкость и отмерить туда две столовые ложки порошка, размешать. Пить такие обогащенные коктейли нужно четыре раза в день в течение недели. После небольшого перерыва курс повторить.

Если не хотите пить, можно просто добавлять в любое блюдо — суп, кашу и так далее. Но начинать нужно с малых доз, постепенно увеличивая.

Нужно, впрочем, заметить, что если у вас есть заболевания желудка или дисбактериоз, то лучше от этой добавки отказаться.

Помогает сбросить лишние килограммы!

Слово «клетчатка» для меня ассоциируется со очищением организма, здоровьем, и пользой. Именно поэтому для похудения я выбрала именно это средство.

Сибирская клетчатка для похудения помогла мне справится с лишними килограммами, которые засели, и никак не хотели уходить. Хочу так же отметить, что для похудения мне не пришлось сильно напрягаться, ограничивать себя в каких-то вкусностях, сладостях. Но и не сильно злоупотребляла этим, что бы не ухудшить ситуацию.

Мне пришелся по душе состав такого средства для похудения, так как сразу видно, что в него входят только натуральные компоненты, и они никак не могут навредить.

В состав входят оболочки пшена и ржи. В составе ест и овсяные отруби, кусочки ягод, фрукт, орехов. Потому данное средство не только поможет справится с лишним весом, но еще и полезно для здоровья, вкусно и питательно. Хочется отметить то, что в составе препарата нет никакого красителя, или же усилителей вкуса.

Как действует сибирская клетчатка?

Ее действие направлено на то, что бы очистить организм и наладить его работу. Таким образом и обмен веществ улучшиться, и кишечник наладит свою работу. Улучшится состояние кожи, волос, ногтей, та как в организме все взаимосвязано.

Средство выпускается в сухом виде. Выглядит так, как и должны выглядеть отруби. В сухом виде их принимать нельзя, так как можно забить желудок. Нужно или запивать водой, кефиром, или же просто растворить в воде, и съесть. Клетчатка довольно питательна, потому долгое время не хочется кушать.

На вкус она не очень приятна, так как никакая, а солить или же добавлять сахар не нужно. Нужно кушать ее в чистом виде.

Как принимать Сибирскую клетчатку?

Принимать ее нужно по 200 грамм в день.

Готовить ее очень легко. Нужно взять 2 столовые ложки клетчатки, и растворить ее в стакане воды, или же кефира. Хорошо размешать и скушать. Принимать можно до 4 раз в день. У меня получалось принимать только 3 раза в день, или же 2 раза.

После приема чувствуется сытость, и в то же время легкость на желудке. Она не доставляет чувства тяжести.

Принимала клетчатку на протяжении месяца. Эффект меня очень порадовал, так как я добилась не только понижения массы тела, но еще и чувствовать себя стала намного лучше. У меня добавилось сил, энергия прям таки ключом бьет. Помимо этого перестали выпадать волосы, и появился блеск.

Ногти стали крепче, и теперь я могу отрастить красивый маникюр. В общем она очень полезна. Советовать к приему буду!

Сибирская клетчатка для похудения отзывы

Программа объединяет наиболее эффективные и проверенные факторы поддержания здоровой стройности. В ходе программы предусмотрено: прохождение курса коктейлей стройности; обучение рефлекторным и психологическим навыкам поддержания здоровой стройности.Коктейли стройности: • понижают калорийность рациона питания; • нормализуют вес; • повышают биологическую ценность рациона питания; • снижают нагрузку на органы выделения и детоксикации — кишечник, печень, почки, кожу; • поддерживают полезную микрофлору кишечника; • способствуют укреплению иммунитета; • витаминизируют организм; • сокращают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Максимальная температура хранения:

Минимальная температура хранения:

Вес товара без упаковки (г):

Читать еще:  Похудеть за три дня

Вес товара с упаковкой (г):

Энергетическая ценность калории (на 100 гр.):

Пищевая ценность жиры:

Пищевая ценность белки:

Пищевая ценность углеводы:

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Правила оформления вопросов и отзывов

Приобрела коктейли, очень довольна-чувствую легкость(уже дошла до 4 шага),реально снижается аппетит,очень рекомендую! СпасибоWB и изготовителю.

Очень хороший наборчик)Все аккуратно сложено,ни чего не помято не порвано..Спасибо будем пробовать

Добрый день! Спасибо за Ваш отзыв. Будем и дальше радовать Вас своей продукцией. С уважением, Сибирская клетчатка.

Отличный набор! Полезная добавка к здоровому образу жизни! Спасибо!)

Добрый день! Спасибо за Ваш отзыв. Будем и дальше радовать Вас своей продукцией. С уважением, Сибирская клетчатка.

Очень хороший и полный набор, Вкусненько и полнзненько

Добрый день! Спасибо за Ваш отзыв. Будем и дальше радовать Вас своей продукцией. С уважением, Сибирская клетчатка.

Изумительный набор! Забрала вчера и до сих пор в восторге! Дизайн банок идеален! Светленькие, позитивные, настраивают на похудение. Сами баночки очень объемные, не ожидала, думала, будут меньше. Да и сам чемодан впечатлил размерами! Меня очень обрадовали подарки в кейсе. Чай, хрустяшки, масло чиа, дневник, инструкция. Оформление этого всего — просто блеск! Решилась на покупку после смузи, мне очень понравилось добавлять его в йогурт. Получается супер сытная вкусняшка. Клетчатку из этих банок тоже добавляю в йогурт и кушаю вместо завтрака и ужина. Надеюсь, ничего страшного, что смешиваю не с водой, как по инструкции. Мне очень понравилось! Спасибо производителям!

Добрый день! Спасибо за Ваш отзыв. Будем и дальше радовать Вас своей продукцией. С уважением, Сибирская клетчатка.

Чтобы написать отзыв или проголосовать необходима
регистрация на сайте

Войдите в свою учетную запись Wildberries или зарегистрируйтесь — это займет не более двух минут.

ПРАВИЛА ОФОРМЛЕНИЯ ВОПРОСОВ И ОТЗЫВОВ

В отзывах и вопросах должна содержаться информация только о товаре.

Отзывы могут оставлять покупатели с процентом выкупа не менее 5 % и только на заказанный и полученный покупателем товар.
К одному товару покупатель может оставить не более двух отзывов.
К отзывам можно прикрепить до 5 фотографий. Товар на фото должен быть хорошо виден.

К публикации не допускаются следующие отзывы и вопросы:

  • указывающие на покупку данного товара в других магазинах;
  • содержащие любые контактные данные (номера телефонов, адреса, email, ссылки на сторонние сайты);
  • с ненормативной лексикой, оскорбляющие достоинство других покупателей или магазина;
  • с обилием символов в верхнем регистре (заглавных букв).

Вопросы публикуются лишь после того, как на них получен ответ.

Мы оставляем за собой право редактировать или не публиковать отзыв и вопрос, который не соответствует установленным правилам!

Ошибка загрузки

Можно добавить не более 5 фотографий.

Мы получили Ваше сообщение и приняли его в обработку

Некоторые отзывы требуют проверки, поэтому публикация может происходить с задержкой.

Применение клетчатки для похудения: как правильно принимать, какие продукты содержат, обзор БАДов и отзывов

Питание и пищеварение напрямую влияют на вес человека. Испытаниями подтверждено: клетчатка полезна для похудения. Борьбу с лишними килограммами начинают коррекцией рациона. Употребляют БАДы и/или в меню добавляют продукты, богатые этим веществом. Но вначале обязательна консультация гастроэнтеролога, эндокринолога. Набор веса относится к симптомам ряда заболеваний. Без их излечения диеты и тренировки не дадут результата.

Что такое клетчатка

Клетчаткой (пищевыми волокнами) называют компоненты состава фруктов, овощей, водорослей и другой растительной пищи. Не расщепляется ферментами ни в желудке, ни в 12-перстной кишке. Действие проявляется только в кишечнике под влиянием местной микрофлоры.

Раньше свойства клетчатки были мало изучены, ее называли «балластным веществом». Рядом исследований подтверждено: она приводит к похудению, поскольку способствует пищеварению и нормализации функций кишечника.

Для чего нужна организму

Пищевые волокна усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта. Это приводит к более быстрому продвижению еды, отчего не все углеводы успевают усвоиться.

Для чего нужна клетчатка организму при похудении:

  • счищает со стенок кишечника остатки неусвоенных веществ, холестерина, других накоплений;
  • абсорбирует токсины, канцерогены, продукты распада.

В результате очистки кишечника в первую неделю убирается объем живота, снижается вес на 2―4 кг. Также польза клетчатки состоит в регуляции работы ЖКТ. У человека, начавшего принимать добавку, нормализуется частота стула. Но только при правильном употреблении пищевых волокон не появляются запоры и метеоризм.

В каких продуктах содержится

Во всех продуктах есть водорастворимая и нерастворимая (грубая) клетчатка. Ее много в гречке, ячневой и овсяной крупе. При похудении нежелательно употреблять только шлифованный рис из-за избытка в нём крахмала.

В каких продуктах содержится больше клетчатки:

  • все разновидности фасоли;
  • брюссельская капуста;
  • вяленый инжир;
  • фундук;
  • ямс (синонимы: батат, сладкий картофель);
  • брокколи;
  • турнепс;
  • авокадо.

Нерастворимые или «грубые» волокна стимулируют перистальтику и не видоизменяются под влиянием кишечной микрофлоры. К источникам относят: отруби, сельдерей, семена льна, виноград, смородину, ананас, яблоки и другие фрукты с плотной кожурой и/или мякотью.

Сибирская клетчатка

Предприятие «Сибирская клетчатка» (Томск) производит БАДы, полезные при похудении. Пищевые добавки созданы из натурального сырья, не содержат сахара. Товар соответствует требованиям безопасности продуктов по системам ISO 9001, HACCP.

Все виды клетчатки противопоказаны при открытой язве желудка и энтероколитах.

Обзор продукции

Сибирская клетчатка «Ржаная» расфасована в банки по 350 г. В состав включены оболочки зерен пшеницы и ржи. Энергоценность продукта ― 80 ккал.

Добавку «Ржаная» выпускают также:

  • с фруктами (абрикос + яблоко);
  • с ягодами (шиповник + клюква + черника);
  • с травами (тысячелистник, семена укропа, корень лопуха + одуванчика + солодки, подорожник, душица, крапива, кора крушины).

Клетчатка «Пшеничная» расфасована в пластиковые банки по 260 г. Энергоценность БАД составляет 70 ккал. В составе лишь оболочки пшеницы.

«Льняная» расфасована в пластиковые емкости по 280 г. Принимают с целью снижения веса. Состоит из муки семян льна и пшеничных отрубей. Энергоценность продукта не превышает 150 Ккал.

Также производят 4 разновидности добавки «Льняная». Состав дополняют:

  • сибирскими ягодами (черника + клюква);
  • травами (тысячелистник, семена укропа, корень лопуха, одуванчика и солодки, подорожник, душица, крапива, кора крушины);
  • черникой;
  • фруктами (абрикос + яблоко).

При похудении будут полезны другие виды БАД. Это клетчатки «Витаминная поляна», «Ореховая», «Корзинка здоровья». В них содержится 50 г пшеничных отрубей/100 г смеси.

Для похудения компанией «Сибирская клетчатка» разработан продукт «Тонкая талия». За основу взяты оболочки пшеницы. Пищевые волокна пропитаны травяным чаем, добавлено сушёное яблоко. Имеет сахаропонижающий эффект. Расфасована по 120 или 170 г. Энергоценность ―160 ккал.

Для похудения подходит клетчатка без глютена «90-60-90» по 200 г в баночке. Разрешена для людей с аллергией на пшеничную продукцию. В составе — кукурузные оболочки, экстракт водорослей, имбирь, чиа, корица, яблоки. Энергоценность ―160 ккал.

Для похудения разработана серия продукции «Сибирская клетчатка и стройность»:

  1. «Лёгкий вес» (клетчатка в форме хрустящих палочек) включает оболочки пшеницы и ржи, сбор трав, зеленый кофе, ананас. Энергоценность ―160 ккал.
  2. «Леди стройность» (хрустящие палочки) содержит ржаную + пшеничную клетчатку, бруснику, травяной сбор, рябину, облепиху и яблоки. Энергоценность ―160 ккал.
  3. «Изящный силуэт» состоит из пшеничных оболочек, зеленого кофе, травяного сбора, яблока. Энергоценность ―160 ккал.
  4. «Пуза нет» (БАД для мужчин): хрустящие палочки на вкус напоминают сухарики с перцем и солью. Кроме пшеничных и ржаных оболочек содержит морковь, овсянку, свеклу. Энергоценность ―200 ккал.
  5. «Стоп-аппетит» состоит из пшеничных оболочек, клюквы, травяного сбора. Энергоценность ―160 ккал.
Читать еще:  Детокс похудение отзывы

Также компания предлагает серию «Я-диета». В основу взяты отруби пшеницы или ржи, овсянки. Состав дополнен 1―2 видами фруктов (ананас, яблоко, кокос, малина, имбирь + корица, клубника).

Как правильно принимать

«Сибирская клетчатка» готова к приёму: её не требуется запаривать или варить. БАД лучше растворять в воде, кисломолочном напитке, соке. Употребляют за 20 минут до еды утром и вечером или 3 раза/сутки.

Для утоления голода разрешается использовать в качестве перекуса: порцию пищевых волокон смешивают с 200 мл сока, йогурта или воды. Также БАД принимают вместе с едой: добавляют в блюдо непосредственно перед употреблением.

Как правильно принимать клетчатку по рекомендациям производителя:

  1. Любой из видов пищевых волокон вначале принимают по 1 ч. л./день.
  2. В течение недели постепенно увеличивают дозу на 1 ч. л./день.
  3. Через 7―10 дней дозирование повышается до 2―5 ст. ложек (точное количество указано в инструкции конкретного вида продукта). Суточная доза для мужчин младше 50 лет не превышает 40 г клетчатки, а для женщин ― 30 г.
  4. Принимают во время диет с целью похудения или по предписанию гастроэнтеролога в период лечения.
  1. Употребляют 30―60 дней. Между курсами делают перерыв от 2 недель до 3 месяцев.
  2. Нельзя употреблять людям с диареей, язвенными болезнями ЖКТ, патологиями печени. К противопоказаниям относят и аллергию на продукт-источник клетчатки.

Эти советы предупредят усиленное газообразование, запор и другие проблемы работы кишечника.

Обзор отзывов о результатах

О «Сибирской клетчатке» отзывы и результаты нейтральные или положительные: даже если вес не снижался, пищеварение улучшалось. А хорошее пищеварение – это залог здоровья, отличного самочувствия и настроения. Действие становится заметным не ранее недели с начала приёма.

Нет однозначного ответа, какая серия клетчатки самая эффективная для снижения веса.

Отзывы о том, как принимать, содержат рекомендации месяц пить добавку с водой за 20 минут перед едой. Советуют не игнорировать низкоуглеводную диету и зарядку.

Есть о «Сибирской клетчатке» отзывы, что её надо глотать сухой. Этого нельзя делать из-за риска диспепсии, непроходимости кишечника.

Другие клетчатки, продаваемые в аптеках, в таблетках и капсулах

Добавки отпускают без рецепта. Врачи советуют заранее ознакомиться с инструкциями и составом БАДов на официальных сайтах производителей.

В аптеках продаются БАДы в форме порошка, гранул, хрустящих палочек, реже ― в капсулах. Пищевые волокна в таблетках можно найти только в интернет-магазинах, специализированных на продукции для здорового питания.

Какая клетчатка продаётся в аптеке:

  • Citrus Pectin Vitaline (в капсулах);
  • Живая клетчатка с лецитином;
  • Guarchibao вейт контрол.

Продаётся также клетчатка в интернет-аптеке, отзывы о добавках положительные: товар сертифицирован и соответствует описанию. Есть возможность выбрать форму выпуска БАД, производителя.

Какая клетчатка лучше

Диетологи рекомендуют для снижения веса употреблять отруби и получать клетчатку из пищи. Желательно ежедневно есть по 3 вида фрукта и 4 вида овощей, орехи. Разнообразие рациона улучшает пищеварение, насыщает организм питательными веществами.

Какая клетчатка лучше среди БАДов ― зависит от особенностей организма. Больше положительных отзывов получают сибирские клетчатки «Стоп-аппетит» и «Тонкая талия». Но также многим помогают отруби кукурузы и ржи.

В отзывах часто звучат жалобы на вкус клетчатки в порошке. Покупатели советуют разбавлять её низкокалорийным йогуртом либо использовать БАД в таблетках или капсулах.

Рецепты

Рецепты с клетчаткой подбирают с учётом чувствительности организма к ингредиентам. Нельзя употреблять в комплексе с продуктами, вызывающими аллергию.

При похудении желательно использовать низкокалорийную пищу и обезжиренные напитки.

С кефиром

Соединяют нежирный кефир с клетчаткой в пропорции на 200 мл жидкости 0,5―1 ст. л. добавки в порошке. Смесь растворяют, настаивают четверть часа. Выпивают за 15 минут до еды или вместо завтрака либо ужина. В сутки рекомендуют средство употреблять не более 4 стаканов. При похудении разрешается использовать для разгрузочных дней.

С овощным салатом

Можно по своему вкусу выбирать постное мясо и разновидность пищевых волокон.

Ингредиенты для салата «Классический»:

  • 30 г овсяных отрубей;
  • 60 г варёной куриной грудки;
  • 4 ореха;
  • сырая морковь;
  • пекинская капуста.

Нарезают соломкой мясо, ядро ореха, морковь. Перетирают мелкие отруби с оливковым маслом, смешивают ингредиенты. Блюдо с клетчаткой принимать во время основного приема пищи или вместо перекуса.

С йогуртом

Взбивают блендером 200 мл домашнего йогурта без сахара, 2 ст. л. творога низкой жирности, горсть изюма. Вмешивают 1 ч. л. клетчатки. Через 15 минут выпивают. Употребляют утром за четверть часа до завтрака.

Батончики

Диетическая сладость подходит для перекусов. Ингредиенты:

  • изюм ― 100 г;
  • грецкий орех ― 400 г;
  • миндаль ― 200 г;
  • конопляная клетчатка (из семян) ― 100 г;
  • кешью ― 200 г.

Измельчают продукты блендером до однородной смеси. Масса будет густой. Руками формируют небольшие прямоугольники. Батончики держат в морозилке до полного застывания.

Что лучше ― клетчатка или отруби

Отруби относятся к разновидности грубой (водонерастворимой) клетчатки. Получают при производстве муки. Во время переработки сырье отделяют от мягких примесей, перетирают в порошок крупного или мелкого помола. Если говорить просто, то отруби — это оболочка зерна или семян. В продаже распространены отруби со ржи, овса, ячменя и пшеницы. В магазинах реализуют также рисовые, гречишные, конопляные и другие разновидности продукта.

С целью похудения отруби и клетчатка одинаково эффективны: не лучше и не хуже. Оба продукта одинаково понижают калорийность пищи и улучшают перистальтику ЖКТ. Но есть немаловажные отличия в способе их применения и биохимическом составе.

Отзывы и результаты сравнения:

  1. Перед употреблением отруби заливают кипятком и запаривают, иначе есть риск раздражения слизистой ЖКТ. Клетчатку только растворяют в пище либо жидкости.
  2. В отрубях больше жиров и углеводов. При похудении лучше использовать клетчатку.

При похудении желательно есть хлеб, печенье, хлебцы и другую пищу с добавлением отрубей.

Заключение

  1. Отруби относятся к самым доступным видам клетчатки, полезным в период коррекции веса.
  2. Комплексные БАДы для похудения считаются более эффективными средствами благодаря содержанию в них нескольких видов пищевых волокон.
  3. Перед началом приема важно изучить инструкцию, как правильно принимать добавку, проанализировать отзывы, особенности применения и противопоказания. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector