Econom-style.ru

Красота и Мода
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чернослив для похудения отзывы

Чернослив для похудения отзывы

Сообщение Лайза » 26 ноя 2018, 19:01

Интересно стало: можно ли использовать чернослив для похудения или нет? Ведь любой фрукт, который подвергается тепловой обработке, неважно — при помощи оборудования или естественным путем — путем вяления на солнце, в сухофрукте сразу становятся «калорийной бомбой», начиненный фруктовыми сахарами.

Реальная калорийность чернослива

В 100 граммах чернослива содержится 238 калорий, что достаточно много. 100 граммов — это примерно 7-10 штук чернослива (в зависимости от размера). Я могу запросто съесть и больше, однако, если следить за суточной калорийностью пищи, понимаю — две горсти чернослива это треть от суммарного количества, которое приходится на день. То есть если я питаюсь на 1500 калорий, то 500 калорий бы пришлось только на чернослив.

Польза чернослива для организма

Но полностью исключать из рациона чернослив не рекомендуется. Он настолько богат микроэлементами, минералами, витаминами, что его польза для организма человека велика. Фосфор, калий, магний, железо, витамины РР, групп В и С — все это полезно для сердца, нервной системы, мышц, сосудов.

Мой опыт похудения на черносливе

Я пробовала худеть на черносливе. Точнее, даже не худеть, а очистить кишечник и если повезет — ну хотя бы до 1 килограмма скинуть. Почему я именно такую цифру пишу? — потому что больше похудеть вряд ли у кого получится.

Я говорю конкретно о разгрузочном дне на черносливе. Потому как если его есть просто как перекус в течение дня, похудения быть не может, если это обычная привычная еда, а не диета.

Разгрузочный день на черносливе

Взять 20 штук сухофрукта, и есть в течение дня через примерно 3 часа. Тут дело добровольное — хотите, хоть сразу с утра съешьте и день пейте только воду, хотите — день голодайте, а вечером съешьте.

Но сами понимаете, что логично распределить на сутки. Вода и чернослив, и все. И то, что важно при таком режиме — воду надо пить за пол-часа до чернослива и через полчаса, но не запивать водой. В промежутке между приемами пить сколько угодно можно. Вот за сутки я худела на полкилограмма.

Трехдневная разгрузка на черносливе и кефире

Литр кефира и 20 черносливин. Можно вместе, можно раздельно, суть не меняется (мой совет лучше чередовать прием кефира и сухофрукт). Признаюсь, что выдержала полтора дня. К вечеру второго дня есть хотелось так, что готова была съесть быка целиком. Но ограничилась салатом из овощей и куском отварного мяса.

Ой, чуть не забыла, вот еще что помогает немного стать легче)) — день на салате из свеклы с добавлением туда чернослива .
Но тоже не больше килограммчика уйдет.

Так что мой вердикт — похудение на черносливе в масштабных объемах невозможно.

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Ирина Головина » 27 ноя 2018, 14:44

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Яна » 22 дек 2018, 11:03

Re: Чернослив для похудения — отзывы

Сообщение Тамара1983 » 31 дек 2018, 21:27

Вот еще нашла немного информации по черносливу, может кому-то пригодиться!

Как употреблять, чтобы сбросить вес

При похудении рекомендуют каждый день съедать по 6 плодов чернослива. Это одновременно поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. Любителям разгрузочных дней можно смело проводить такой день на черносливе. Для этого нужно распарить сухофрукты и съедать примерно по 100 г за один приём. Приёмы пищи должны происходить через 2,5 – 3 часа. Конечно, стоит помнить про противопоказания. Людям с серьёзными нарушениями в работе пищеварительной системы или сахарным диабетом разгрузочные дни на черносливе проводить не стоит.

Также для похудения используют разнообразные смеси и напитки с черносливом. Приведём несколько таких диетических рецептов.

Рецепты похудения с черносливом

Рецепт №1.
Чтобы приготовить комбинированный состав с черносливом для похудения, возьмите следующие продукты: чернослив — 300 г, кора крушины — 50г, шиповник — 100г (можно заменить готовым сиропом из шиповника – 250 мл) и 1,6 л воды. Чернослив и кору крушины залейте водой и варите на слабом огне примерно 25 минут, затем добавьте шиповник и продолжайте кипятить в течение 45 минут. Полученный отвар нужно убрать на ночь в тёплое место, а затем процедить и убрать в холодильник в закрытой посуде. Принимать его нужно каждый вечер в 21:00 по 0,5 стакана.

Рецепт №2.
Можно сделать прекрасную питательную смесь из чернослива и мёда для похудения. Для этого нам понадобится чернослив – 400 г, курага – 100 г, изюм – 100 г, плоды шиповника – 100 г(можно заменить сиропом – 100 г), инжир – 200г и измельчённая трава сены – 50 г. Все эти ингредиенты нужно пропустить через мясорубку, тщательно перемешать с мёдом, положить в стеклянную ёмкость и хранить в прохладном месте. Такую витаминно-питательную смесь можно есть вместо привычных сладостей, а можно съедать по ложке утром и вечером.

чернослив или кто на чем очищается

Сейчас сезон фруктов, овощей. В июне объедалась клубникой, черешней. Чистило прекрасно.

Сейчас Персики, нектарины. Тоже прекрасно чистят.

Потом арбузы и дыни, и чистят и промывают прекрасно.

А вообще, исключите все мучное и красное мясо (это засоряет и зашлаковывает больше всего).

Да, 2 права. Фрукты -лучшее средство!

Хм, удивительно, что чернослив вам не помогает.

Меня слабят следующие продукты (и их нехилое количество, надо заметить): все сухофрукты, свекла, тыква (сырая особенно), огурцы, клубника, яблоки, арбузы. Отдельным особо опасным списком идут сливы, киви и черная малина )))

Читать еще:  Взять себя в руки и похудеть

соглашусь на 100% и добавлю ещё, что термин «шлаки» — сугубо химический, так называемый » анодный шлак» образующийся при электродном рафинировании металлов. он к живым организмам ни одним боком не прижимается

Не понимает у нас народ.

а может это и не народ вовсе, а доменные печи с осевшими примесями))

И что плохого? Пусть чистится народ.

Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Кстати, еще, замечала, что люди которые не употребляют мясо, запорами не страдают+ потеют на много меньше мясоедов+ пот не такой пахучий))

Сама (мясоед) Но ем только птицу, рыбу.

да они фруктами или, упаси Боже, сухофруктами себе такую глюкозу в крови нагонят, что до диабета будет рукой подать. спринцовку пусть купят лучше или сборы травяные аптечные, спецом для того предназначенные

ГостьИ что плохого? Пусть чистится народ.

Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Тут питание нормализовать нужно (исключить продукты которые так сказать » Застревать склонны» О чем и говорю( Мучное, и красное мясо) Мясо к тому же еще и имеет особенность гнить в кишечнике. (от сюда и запах изо рта)

Больше клетчатки и витаминов, и будет вам счастье.

Ржу ))) В век глютамата и макдоналдса писать перед сухофруктами «упаси Боже» )))

яГостьИ что плохого? Пусть чистится народ.

Лучше с запорами ходить(носить все в себе по 3-5 дней)??

Это уже б.о.л.е.з.н.ь, тут к в.р.а.ч.у надо,а не «чистить»!

Тут питание нормализовать нужно (исключить продукты которые так сказать » Застревать склонны» О чем и говорю( Мучное, и красное мясо) Мясо к тому же еще и имеет особенность гнить в кишечнике. (от сюда и запах изо рта)
Больше клетчатки и витаминов, и будет вам счастье.

Вообще без м.я.с.а не могу,никого в.онючего пота и запаха из рта.

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

И не говорите, меня прямо такие наивные в ступор вгоняют) Это сколько надо потреблять сухофруктов, чтобы там диабет себе заработать — это наверное только их и надо лупить поварешками да еще полировать сахаром и шоколадом в два слоя)))

И все то вы знаете.

а он не потому веселится, что «шлаков» нет, а потому, что пат.анатомы лодыри и никого не препарируют, а только, скажем так, насыщают теорией первоначальный диагноз, а уж на основе этого и заключение дают.

вам из офиса виднее)))). да веруйте в шлаки, мне не жалко

ну вот для меня лично ужас, у меня другие друзья — овощи, грибы, вино. даже не пытаюсь спорить что картошка из фастфуда охрененная, но я ее не ем, и другим не советую

одними овощами и грибами питаться, я б свехнулась. Против вина , что меня в вашем списке удивило ;), ничего не имею))))

вам из офиса виднее)))). да веруйте в шлаки, мне не жалко

а с чего решили-то что я в офисе, по последовательности слов в предложениях определяете? про «шлаки» я выше писала. читать умеете?

одними овощами и грибами питаться, я б свехнулась. Против вина , что меня в вашем списке удивило ;), ничего не имею))))

а что в вине удивительного?

а что в вине удивительного?

Удивительного ни чего.

Полезного много (в умеренных дозах)

Всеми новомодными очищениями можно флору кишечника убить. Там помимо «шлаков» вымываются и полезные бактерии.

Я давно заметила, британские ученые скажут что какой-нибудь продукт вреден и потом гуляют слухи или всякие гидроколотерапии в моде были.

А я уже давно поняла, надо жить по принципу «не навреди» и не бросаться из крайности в крайность. Вредно мясо или полезно? Конечно, если ежедневно ужинать жаренным мясов вредно, а небольшой кусочек говядины раз в неделю, считаю что необходим. И так во всем.

17. Гость | 08.08.2014, 14:04:58

Друг мужа патологоанатом При слове шлаки очень веселится Нету их при вскрытии. Ни у кого. Вообще.

Эту немудреную истину подтвердит любой мало-мальски сведущий врач (ну, за исключением полчищ диетологов, которые сегодня изо всех щелей торчат, делая свой очень небезопасный для всех нас и очень прибыльный для себя любимых бизнес). А ведь все просто: если более-менее нормально со здоровьем- береги его и не лезь туда, куда не звали, а если есть проблемы- бегом к специалисту, ибо тот же запор может быть следствием погрешностей в питании или стресса, а может сигналить об онкологии. О каком самостоятельном очищении вообще может идти речь в этом случае?

Кефир с черносливом на ночь: польза и вред, особенности применения, отзывы

Редко встретишь женщину, полностью довольную своей внешностью. Когда дело доходит до веса, тут и появляются причины для недовольства. И возникает срочное желание похудеть.

Кефир с черносливом на ночь — один из вкусных способов очищения организма.

Калорийность сухофрукта

Сухие сливы довольно вкусные, это проверено многими любителями чернослива. Но продукт калориен, на 100 грамм приходится 230 ккал. Барышни, строго следящие за фигурой, не могут себе позволить вдоволь насытиться данным лакомством.

Читать еще:  Как похудеть на 5 килограмм

Однако худеющие заявляют, что ежедневно можно съедать 100 грамм чернослива. Беды от этого не будет, только польза. Происходит оздоровление организма, а лишний вес постепенно снижается. Но только в том случае, если вы пьете кефир с черносливом на ночь.

Польза чернослива

Начнем с того, что этот сухофрукт — отличная альтернатива сладостям. Он очень вкусный и к тому же — полезный. На организм чернослив влияет достаточно положительно. Основные полезные свойства продукта указаны ниже.

Низкий гликемический индекс. В сравнении с тем же сахаром, чей индекс составляет 70 ед., у чернослива он всего лишь 29 ед.

Помогает вывести холестерин из организма. Чернослив связывает его, удаляет из тела человека, а это значит, что похудение произойдет быстрее. Известно, что холестерин мешает данному процессу, как и нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Высокое содержание клетчатки дает чувство насыщения, помогает активной работе кишечника.

Кефир с черносливом на ночь от запора — отличное средство. Доказано, что в черносливе содержится сорбитол. Он является природным слабительным средством.

Вред продукта

К недостаткам чернослива можно отнести только его высокую калорийность. Любителям сладкого придется ограничиться в употреблении сухофрукта, чтобы не спровоцировать набор веса.

Советы для худеющих

Кефир с черносливом на ночь — это не панацея от лишнего веса. Если днем вкушать тортики и шоколадки, а перед сном выпивать коктейль, эффекта не будет. Поэтому необходимо соблюдать основные правила, известные всем сидящим на диете.

Отказываемся от перекусов. Это самое главное при сбрасывании веса. Питаемся три раза в день, а если слишком голодно, то пять раз в день. Порции должны быть небольшими.

Воздерживаемся от хлеба, сладостей и мучного. Понятное дело, что хочется вкусненького, но диета требует жертв. И пусть этой жертвой станет вредная еда, а не фигура худеющей.

Выделяйте время на занятия спортом. Да, при нашей жизни времени практически нет. Работа, домашние дела, хобби, где уж тут минутку для физических упражнений отыскать? Тем не менее хотя бы 10 минут в день, но заниматься нужно. Необязательно идти в спортзал, домашние занятия ничем не хуже.

Пейте воду в больших количествах. Не менее двух литров в день.

Готовим коктейль

Коктейль (кефир и чернослив) готовится очень просто. Нам необходимы следующие ингредиенты:

чернослив — 8 штук;

стакан обезжиренного кефира;

Берем сухофрукты, хорошенько промываем их и кладем на салфетку для обсыхания. После того как вода сошла с чернослива, превращаем его в кашицу с помощью блендера. Полученную массу заливаем стаканом кефира, снова перемешиваем. Вкусный коктейль готов. По отзывам, кефир с черносливом необходимо пить только на ночь. Для завтрака или обеда данный вариант не подходит, ибо обладает слабительным и мочегонным эффектом.

Чем бы позавтракать?

Комплексуете из-за небольшого животика? Его можно убрать за месяц, если будете есть определенную смесь на завтрак. Она не особо вкусная, предупредим сразу, но польза огромная. Убирается живот, уходит до 3 килограмм веса за месяц.

В рецепт входят такие ингредиенты, как овсянка, кефир, чернослив, какао, льняное масло.

чернослив — 7 штук;

обезжиренный кефир — 1 стакан;

овсяные хлопья — 2 столовые ложки;

какао-порошок — 1 чайная ложка;

  • льняное масло — 1 столовая ложка.
  • Обратите внимание, что смесь готовится вечером. Утром останется извлечь ее из холодильника, нагреть до комнатной температуры и можно есть.

    А готовится она так: чернослив замачивается в кипяченой воде на 15 минут. Остальные ингредиенты смешивают в отдельной миске, туда же добавляют кефир. Разбухший чернослив вынимают из воды, нарезают небольшими кусочками и отправляют в миску. Все хорошо перемешивают и убирают в холодильник до утра.

    Еще один рецепт

    Для людей, не желающих пить кефир с черносливом на ночь, мы предлагаем иной рецепт. Его основной ингредиент — чернослив, а дополнением служит творог. Смешиваем его с нарезанным черносливом. И на этом хлопоты с приготовлением заканчиваются, можно садиться ужинать.

    Средство для очищения организма

    Наше тело нуждается в очистке не меньше, чем в избавлении от лишнего веса. Неправильное питание, многочисленные стрессы и малоподвижный образ жизни играют плохую роль для организма. Он зашлаковывается, а токсины усиленно накапливаются внутри нас. Человек может избавиться от всей этой гадости, пользуясь простым и проверенным рецептом. Это не только кефир с черносливом (на ночь рекомендуется его пить), но и более вкусное блюдо.

    Для его приготовления мы берем:

    чернослив — 100 грамм;

    курагу — 100 грамм;

    льняные семена — 50 грамм;

    сенну (лекарственное растение) — 1 столовую ложку;

    мед натуральный — две чайные ложки.

    Прежде всего пропустим курагу и чернослив через мясорубку. В готовый «фарш» добавляем все остальные продукты, хорошо перемешиваем. Получившуюся массу заправляем медом, снова перемешиваем. Выкладываем в чистую стеклянную банку, отправляем в холодильник.

    Эта смесь употребляется дважды в день, по одной чайной ложке. Ее едят перед завтраком и ужином, но нужно быть осторожным с употреблением. Вызывает сильный слабительный эффект.

    Не только ужин

    Рецепт кефира с черносливом для ужина дан выше. Но его можно использовать не только в качестве блюда для вечернего приема пищи. Существует экспресс-диета для тех, кому нужно срочно скинуть два-три килограмма. Предупредим, что часто прибегать к ней нельзя, ибо идет резкое снижение потребляемых калорий, и организм не всегда способен выдержать это.

    Суть диеты заключается в том, что худеющий съедает 100 грамм чернослива и выпивает 1 литр кефира. И ничего более себе не позволяет за все три дня. Приемы пищи делятся на 6-7 раз. В кефир добавляется мелко порезанный сухофрукт, полученную смесь едят в течение получаса чайной ложкой.

    Читать еще:  Овсянка для похудения отзывы

    Кому противопоказана диета?

    Монодиета — это всегда удар по организму. Даже самый здоровый человек может почувствовать себя плохо, когда ограничивает свой рацион. Говорить о людях с ослабленным здоровьем не приходится, ибо соблюдение такой диеты им противопоказано.

    К категориям людей, которым рекомендуется воздержаться от нашей диеты, относятся:

    подростки, у которых еще формируется организм;

    беременные и кормящие женщины (тут все понятно без разъяснений);

    лица, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

    люди с болезнями сосудов;

  • лица, находящиеся в состоянии депрессии или имеющие психические расстройства.
  • Отзывы похудевших

    По отзывам, кефир с черносливом на ночь и остальные рецепты, приведенные здесь, помогают избавиться от лишнего веса. Вот что говорят похудевшие:

    Для любителей чернослива — это просто сказка. Его можно кушать каждый день, хотя и в небольших количествах.

    Идет очищение кишечника, в теле появляется особая легкость.

    Приходится убирать сладкое из рациона, но это не выглядит трагедией, ибо чернослив заменяет вредные вкусности.

    Волосы становятся блестящими, ногти и зубы укрепляются.

    Чернослив влияет не только на лишний вес, но и на кожу. Женщины заявляют, что цвет лица становится более нежным, пропадают темные круги под глазами.

    Улучшается самочувствие в целом.

    Подводя итоги

    Существенным недостатком ежедневного употребления кефира с черносливом на ночь (для похудения) является медленное снижение веса. Для тех, кто жаждет быстрее избавиться от лишних килограммов, данный способ не подойдет.

    Но преимуществ у такого коктейля куда больше. Это в первую очередь — очищение организма и отсутствие чувства голода. Кроме этого, можно худеть не только на кефире, иные рецепты приведены в статье.

    Чернослив для похудения

    Польза чернослива для похудения

    Чернослив для похудения является волшебной палочкой, которая способна изгнать из тела ненавистные килограммы и жировые отложения. Не верите? Многие не верят, пока не попробуют худеть с помощью этого продукта. И оказывается: на самом деле худеть с черносливом и просто, и быстро, и здоровью не во вред.

    О чудодейственном черносливе, а именно о его способности бороться с избытком веса, известно испокон веков. В народной медицине его используют практически во всех рецептах для похудения.

    В принципе, можно на слово верить тому, что чернослив для похудения действительно эффективен, способен уменьшить объемы, если знать достоинства этого сухофрукта. И их предостаточно. Рассмотрим каждый.

    Во-первых, чернослив способствует налаживанию работы ЖКТ, а именно кишечника. Многим известно, что при запорах рекомендуют скушать один чернослив, чтобы решить деликатную проблему. Благодаря тому, что в черносливе очень много содержится пищевых волокон, которые работают в первую очередь на перистальтику, этот сухофрукт — лучшая профилактика запоров и животика, который появляется из-за нерегулярного стула.

    Во-вторых, уникален чернослив тем, что его считают одним из великолепнейших антидепрессантов. Если человек сидит на диете или придерживается строгого питания, ограничивает себя в еде, то нервная система дает сбой. А именно, худеющий становится раздражительным, его настроение постоянно меняется. Регулярное употребление чернослива поможет привести нервы в норму, гарантировано избавит от бурных всплесков эмоций и перемены настроения.

    В-третьих, и это знает каждый худеющий, употребление сахара противопоказано тем, кто мечтает сбросить вес. Чернослив также придет на выручку. Он – прекрасный заменитель сладкого. А сколько в сухофруктах витаминов и полезных микроэлементов – не счесть!

    Говоря о похудении при помощи сухофруктов, следует сделать акцент на правильности питания и подборе меню. Обычно диетологи советуют кефир и чернослив для похудения употреблять одновременно. Чернослив, как и кисломолочный напиток, утоляет голод. И не просто утоляет, а избавляет от него надолго. В результате: организм, без ущерба для себя, получает все полезные компоненты, а мозг оповещает своего хозяина, что желудок вполне насыщен и не требует питания.

    Кроме того, что в свой рацион худеющий добавит чернослив, следует пересмотреть все питание и привычное меню. Не стоит думать, что, кушая указанный сухофрукт и заедая его отбивной из свинины, можно уменьшиться в объемах. Все же некоторых правил придется придерживаться. Чтобы сбросить вес, необходимо подобрать правильные продукты для похудения. Кроме этого, следует уменьшить порцию, пить достаточно жидкости, отказаться от сладкого, копченого, спиртного и жирного, приучить себя кушать часто, но мало. Нелишним также в меню включать больше свежих овощей и фруктов, каш. Еще один секрет для худеющих: начните кушать вареную и запеченную еду. А вот жареное лучше не кушать вообще.

    Если вы попробовали худеть с помощью этого сухофрукта, то поделитесь своими впечатлениями. Это будет полезно многим. Даже интересно, какие чернослив для похудения отзывы получит!

    Виктория, 19 лет.

    Как-то купила пищевые добавки для похудения в очень хорошей аптеке, БАДы на основе чернослива. Сбросила около 3 кг за первую неделю. А потом подумала, зачем пить капсулы, если можно кушать натуральный чернослив! В результате без всяких таблеток, кушая чернослив и придерживаясь определенной схемы, мой вес также уходил.

    Я давно знаю о свойствах чернослива. Его еще моя бабушка давала мне кушать, когда болел живот. С тех пор ем его регулярно. Проблемы с кишечником вообще не бывают. А вот о том, что он похудению способствует, слышу впервые. Надо взять на заметку!

    Маргарита, 34 года.

    Похудеть поможет только спорт и нормальное питание. Можно подумать, что если есть постоянно чернослив, то килограммы сами по себе начнут исчезать! Регулярные тренировки и нагрузки — вот путь к идеальной фигуре и снижению веса! Ну, и питание, конечно, играет свою роль. Всего должно быть в меру.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector