Econom-style.ru

Красота и Мода
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ореховая диета отзывы

Ореховая диета для похудения

  • Эффективность: 7 кг за 10 дней
  • Сроки: от 3-х до 10 дней
  • Стоимость продуктов: 2000 руб. в неделю

Общие правила

Орех довольно сложно представить в качестве основного компонента диеты, ведь он сытный, калорийный и маслянистый. К тому же, орехи являются тяжёлой для переваривания пищей, которая дополнительно нагружает печёночную систему и желудок. Но благодаря именно этим качествам за минимально короткие сроки удаётся достичь долговременный и весьма ощутимый результат.

Какие орехи можно употреблять при ореховой диете?

Практический любой гастроном может предложить большой ассортимент орехов:

  • лесные и грецкие орехи (очищенные и неочищенные от скорлупы);
  • фисташки (чаще всего в солёном виде);
  • кедровые орешки;
  • миндаль;
  • арахис (приписан к орехам случайно, на самом деле является плодом бобовых растений);
  • бразильские орехи и кешью.

Самые распространенные виды орехов

Орехи употребляются в солёном, свежем, засахаренном и жареном виде. Их добавляют в салаты, сладости и различные кондитерские изделия. Орехи при диете, рассчитанной на похудание, лучше употреблять в первозданном виде, т.к. при обжарке теряются полезные вещества, а добавление соли и сахара может негативно сказаться на процессе избавления от лишних килограммов. Исключением являются кедровые шишки, где варка – это обязательный процесс при их приготовлении. Арахис необходимо слегка обжаривать для избавления от вредной кожуры.

Можно ли есть орехи на диете?

У разных орехов разная энергетическая ценность и химический состав. Лидером по калорийности является грецкий орех, который может похвастаться и самым богатым набором полезных элементов в своем составе. Грецкий орех превосходит даже чёрную смородину и цитрусовые по уровню аскорбиновой кислоты – витамина С. Для работников умственного труда данный вид орехов будет просто незаменим для профилактики сонливости и рассеянности внимания во время диеты.

Однако, грецкий орех является еще и лидером по жирности, что необходимо учитывать при составлении меню. При чрезмерном употреблении может наблюдаться обратный эффект — набор веса. У грецкого ореха ненавязчивый, приятный, не приторный вкус.

Самым низкокалорийным по праву считается арахис (на 100 грамм – 551 кКал). Он богат витаминами группы В и в тоже время содержит вредные для пищеварительного тракта вещества (содержатся в кожуре).

Арахис обязательно нужно очищать от кожуры и подвергать термической обработке, ведь мало кому известно, что сырой арахис – мощнейший аллерген. А вот очищенный и обжаренный арахис – идеальное средство для профилактики развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Вредной считается и кожура миндаля, особенно, если он перезрел. Он также известен как сильнейший афродизиак, если настоять орех вместе с мёдом.

Самым неудачным компонентом в ореховой диете являются фисташки. Их невозможно ни с чем сочетать – ни с фруктами, ни с кисломолочной продукцией.

Самое оптимальное во время диеты – это смешанный набор из разных видов орехов, который даёт шанс не сорваться с монотонной и безвкусной диеты.

Разновидности

Арахисовая диета

За основу берётся высокая питательность земляного ореха. Для похудения рекомендуется снизить калорийность рациона на 450-500 кКал, употребляя ложку арахисового масла или горсть орешков для подавления аппетита. При соблюдении арахисовой диеты отказываться от привычных, любимых продуктов вовсе необязательно, достаточно правильно подсчитывать калории и не превышать суточный показатель – 1500. Дополнительно рекомендуется заниматься фитнесом.

При неправильном хранении в арахисе образуются афлатоксины, ядовитые для человека.

Противопоказаниями являются артрит, подагра, артроз и аллергические ответы в анамнезе.

Приоритетные продукты при арахисовой диете:

  • свежие фрукты и овощи;
  • кисломолочная продукция с заниженной жирностью;
  • зерновой хлеб;
  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • постные каши;
  • несладкие напитки (в сутки нужно выпивать не меньше 1,5 литра воды).

В рацион можно добавлять и арахисовую пасту, но только в первой половине дня, т.к. она очень калорийна. Её плюс заключается в высоком содержании минералов и витаминов, которых так не хватает в период похудания. Часто диеты ослабляют иммунитет, а арахисовая паста может заменить приём поливитаминных комплексов синтетического производства.

Диета на грецких орехах

Грецкие орехи позволяют достаточно быстро избавиться от лишних килограммов благодаря высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты, известной как Омега-3. Именно она снижает уровень «плохого» холестерина, способствует жиросжиганию, ускоряет метаболизм.

За счёт высокого содержания растительного белка происходит наращивание мышечной массы. Снижение суточной калорийности достигается за счёт подавления чувства голода и быстрого наступления насыщения.

Для правильного усвоения грецкие орехи нужно кушать медленно, старательно пережёвывая. На протяжении 10 дней блюда из рыбы, мяса и яиц нужно заменять орехами. Такая диета будет полезна для людей, чья работа связана с умственной нагрузкой.

Выделяют также 3-х, 5 и 10 дневные ореховые диеты.

Трехдневная ореховая диета

Каждый день можно употреблять до 50 грамм любых орехов, 1 огурец (можно заменить помидором), нежирная рыба/мясо, приготовленные любым способом (исключение — жарка), чай (черный/зелёный без сахара). Соблюдение вышеописанного режима позволит избавиться от 1.5-2 лишних килограммов.

Пятидневная ореховая диета

Продукты аналогичны вышеописанному варианту диеты. Можно добавлять ряженку, кефир или молоко (не более 100 мл). Эффективность диеты возрастёт, если рыбу и мясо заменить куриной грудкой (200 грамм). При грамотном и ответственном подходе к диете можно избавиться от 2-3 лишних килограммов.

Десятидневная ореховая диета

Сложная диета, которая больше подходит для гурманов. Каждое блюдо готовится отдельно, перекусы не допускаются. Можно потерять до 10 кг.

Показания

Ореховая диета будет полезна всем, кто желает избавиться от лишних килограмм, не лишая себя привычного рациона, разнообразив его разными видами орехов.

Ореховая диета для похудения — минус 3 кг за 3 дня

Вы не слышали об ореховой диете ? А она есть! Ведь в природе существует большое количество видов орехов, и все они отличаются своими уникальными вкусовыми свойствами. Именно поэтому орехи добавляют не только в шоколад, конфеты и другие сладости, но и в салаты, мясо, рыбу и другие продукты.

Долгое время считалось, что употребление в пищу орехов способствует увеличению веса. Но последние исследования итальянских диетологов доказали, что при употреблении в умеренном количестве орехи весьма успешно снижают вес, заменяя мясо и другие белковые продукты.

Да и сами по себе орехи являются отличным продуктом питания, прекрасно утоляющим голод. Многие знают, что орехи – это плод с большим содержанием калорий.

Горсть орехов в походе не позволит вам испытывать голод и упадок сил. Вот поэтому и существует несколько вариаций диет с орехами.

Читать еще:  Экспресс диета на 10 дней

Орехи – здоровая пища

Прежде всего, тем, что в них в достаточных количествах и в идеальном соотношении содержатся жиры, углеводы и белки. В их состав входят незаменимые для человека аминокислоты, многие полезные витамины, а также такие микроэлементы, как магний, кальций и железо.

Несмотря на то, что орехи очень полезны, злоупотреблять ими не стоит. Их чрезмерное употребление может привести к расстройству пищеварения и отравлениям. Именно поэтому ореховую диету не стоит использовать чаще одного раза в 3-4 месяца и обязательно советоваться с врачом.

Ореховая диета — первый вариант

Эта диета должна продолжаться 1 или 2 дня. За каждый день можно избавиться от 1 кг веса. За весь день нужно съесть 100 г орехов, запивая их зеленым чаем без сахара или водой без газа. Больше никакие продукты в пищу употреблять нельзя.

Ореховая диета — второй вариант

Этой диеты нужно придерживаться 3 дня. За это время можно потерять до 2-3 килограмм.

Из питания нужно полностью исключить приправы, соль, сахар и алкоголь.

Согласно этой диете, за день нужно съесть

  • 100 г нежирной рыбы или мяса,
  • 1-2 свежих помидора или огурца,
  • 50 г орехов
  • и пить зеленый или черный чай, воду или травяной отвар.

Если добавить в рацион 100 мл нежирного молока или молочных продуктов, то эту диету можно продлить до 5 дней.

Ореховая диета — третий вариант

Это – расширенный вариант диеты, содержащий различные продукты. Несмотря на то, что голодать, придерживаясь этой диеты, не придется, не нужно переусердствовать и придерживаться ее длительное время. Она и так позволяет каждый день уменьшать свой вес на полкилограмма.

  • Согласно этой диете, вес каждой порции еды должен составлять 250 г.
  • На завтрак можно съесть салат из помидоров, рукколы и миндаля. Заправить салат нужно оливковым маслом. К нему – натуральный черный кофе и пресная лепешка.
  • Обед должен состоять из томатного супа, приправленного базиликом, горсточки орехов и свежевыжатого овощного сока.
  • На полдник можно съесть горсточку орехов и изюма.
  • Ужин должен состоять из овсяной или гречневой каши на воде и стакана отвара шиповника.

Ешьте вкусные орехи – и пусть ваш вес тает на глазах, как мороженое летом. Расскажите в комментариях, удалось ли вам похудеть на ореховой диете.

Полезные свойства орехов: для здоровья и стройной фигуры

Полезные свойства орехов трудно переоценить. Ведь орехи являются богатейшими источниками незаменимых жиров и белков, клетчатки и множества ценных минералов. В сумме или по отдельности эти элементы помогают человеческому организму поддерживать здоровье и привлекательный внешний вид.

Полезные свойства орехов для здоровья

4 главных полезных свойства орехов, связанных со здоровьем человека, о которых любой врач вспомнит в первую очередь:

  1. Орехи богаты растительным белком, который превосходно усваивается. Это значит, что даже в отсутствии высокой физической активности, есть возможность поддержать в тонусе свою мышечную систему.
  2. Орехи содержат большое количество полиненасыщенных жиров, которые захватывают и выводят вредный холестерин из сосудов. Поэтому можно смело сказать, что умеренное употребление орехов помогает заботиться о сердечно-сосудистой системе и является хорошей профилактикой атеросклерозов.
  3. Все виды орехов обладают очень низким гликемическим индексом, а значит – не провоцируют выброс инсулина в кровь и не возбуждают аппетит (как многие сладости, фрукты и сухофрукты, например, или специи).
  4. Орехи чрезвычайно полезны для работы мозга и нервной системы – так как содержат вещества, способствующие созданию миелиновой оболочки (говоря простым языком, эта оболочка обеспечивает бесперебойную проводимость сигналов в нашей системе нейронов). А это значит, что систематическое употребление орехов защищает нашу память, является отменной профилактикой болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При очевидном преимуществе такого «золотого» набора полезных свойств орехов, все же было бы несправедливо, объективности ради, не упомянуть и о некоторых существенных минусах их употребления, особенно – бесконтрольного. А именно:

  • Орехи – весьма высококалорийный продукт. Минимальная калорийность орехов: 160 на 100 г, максимальная доходит до 320 на 100 г. Таким образом, увлекшись употреблением орехов ради укрепления здоровья, есть большой риск сильно увеличить свою ежедневную порцию калорий и в итоге упустить фигуру.
  • Почти все виды орехов содержат большое количество оксалатов (соли и эфиры щавелевой кислоты). Эти вещества нередко «обвиняются» в образовании камней в почках и возникновении мочекаменной болезни.
  • Большинство орехов очень аллергенны. А самый частый и самый страшный виновник возникновения пищевой аллергии – это арахис.

Какие именно орехи для чего полезны

    Арахис содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами. Причем, в обжаренных орехах (без соли и без сахарного сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых полезных арахисовых бонусов – паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей, помогает снизить риск развития рака желудка.

Бразильский орех чрезвычайно полезен благодаря высокому содержанию селена. Этот элемент выводит большинство ядов и токсинов из организма, повышает способность иммунитета сопротивляться вирусам, а также резко снижает риск развития онкологических заболеваний. Однако, стоит помнить, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении. Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление.

Пекан обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых – избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е — за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан – самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.

Миндаль обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств – способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.

Грецкий орех не зря называют пищей для мозга. Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха – в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.

Фундук нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.

Кешью укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.

Читать еще:  Низкокалорийная диета отзывы
  • Фисташки обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек – эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.
  • Полезные свойства орехов для похудения

    В это трудно поверить, и тем не менее: даже при таком «заоблачном» калораже, какой отличает все орехи без исключения, эти продукты при правильном и умеренном употреблении способны помогать в похудении.

    И это не голословные заявления – большинство диетологов советуют включать небольшое количество орехов в ежедневный рацион диеты для похудения.

    Например, на знаменитой диете доктора Ковалькова автор предписывает употреблять в пищу кедровые орехи. И тому есть веская причина: кедровые орешки содержат удивительное вещество — L-аргинин, которое обладает двумя свойствами, крайне полезными для всякого человека, «севшего» на диету.

    Во-первых, аргинин стимулирует подъем уровня гормона роста в крови (гормона, который активно помогает нам сжигать отложенные жиры во время сна). А во-вторых, аргинин повышает нам настроение, делает нас более выносливыми и стрессоустойчивыми, что в условиях диетических ограничений всегда «на руку».

    Как употреблять орехи, чтобы их полезные свойства не превратились в недостатки

    Чаще всего нам доступны орехи в следующих видах:

    • Чистый продукт (орехи свежие, не жареные, без добавок)
    • Орехи жареные
    • Орехи соленые
    • Орехи с добавлением меда, сахара, шоколада и других «подсластителей» (здесь же орехи в глазировке, панировке и т.п.)
    • Ореховая паста

    В идеале орехи следует употреблять в чистом виде, без добавления чего-либо.

    Более того, если по вкусу вам приятнее употреблять орехи обжаренными – готовьте их сами, в домашней духовке (не добавляя к ними ничего – ни масла, ни соли, ни сахара, ни специй).

    Диета на орехах отзывы

    Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В. Читать далее →

    Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. Читать далее →

    Белковая диета для похудения Сбалансированная белковая диета считается одной из самых простых и довольно эффективных методик для похудения. Диета рассчитана на желающих похудеть, не отказываясь от мясных продуктов. Меню белковой диеты в основном составляет белковая пища, а потребление жиров и углеводов сводится к разумному минимуму. Белковая диета для похудения поможет расстаться с лишними килограммами, не причиняя своему организму особого вреда, при условии, что вы будете соблюдать все нижеизложенные рекомендации. Основные принципы белковой диеты для похудения Когда человек употребляет в пищу. Читать далее →

    Приветик всем. Вот решила я посидеть на такой диете. Может кто-то уже на ней сидел, хотелось бы услышать отзывы, сколько в реале удалось скинуть? Вот такая диетка: Диета:»Любимая»: За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 5 ДЕНЬ. Читать далее →

    Добрый день, девочки! Сегодня решила рассказать, как мне живется с ГСД и всем что с ним связано. Далее много-много текста под кат. Читать далее →

    Еще один перевод с сайта сегодня статья про аутоиммунные причины бесплодия. Продолжение и комментарии по ссылке Читать далее →

    Еще один перевод с сайта сегодня статья про аутоиммунные причины бесплодия. Аутоиммунное заболевание возникает, когда иммунная система организма ошибочно атакует и разрушает здоровую ткань тела. Читать далее →

    Если вы веган. Лечение суставов с помощью желатина и меда Садимся на шпагат Эфирные масла, способы применения и результаты их действия (самый полный сборник) Японский рецепт долголетия Мысли и советы гениального, великого кардиохирурга, академика, профессора Амосова Николая Михайловича Овощной суп. Легкий постный овощной суп Синдром отличника. Невроз у ребёнка нередко вызывают сами родители Вот полный список проблем, которые решает активированный уголь Телосложение и болезни Даже в запущенных случаях хорошо помогает рисовая диета. Она длится 42 дня, но совсем не обременительна. Читать далее →

    Каждая девушка хочет быть самой красивой, самой привлекательной или даже идеальной. Есть много способов похудеть и все они очень отличаются друг от друга. У каждого есть свои плюсы и минусы. Читать далее →

    Девочки, кто-нибудь кормит своих хвостатых таким кормом? Замучила нас аллергия! В меню осталась говядина, говяжий рубец, кабачок и немного риса и то собака немного да чесалась:( Хотим перейти с натуралки на сушку, как бы я не старалась придерживаться диеты, но собака то покраснеет, то зачешется, сил нет, видимо, когда мамы/папы/бабушки/дедушки выращены на сушке, щенок натуральную еду нормально переносить не может. Пересмотрела много кормов, везде в составе присутствует если не курица, то куриный белок, на что у собаки аллергия 100%. Вроде. Читать далее →

    Скраб для кишечникаЕсли вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!Понадобится:5 ст. ложек овсяных хлопьев,5 ст. ложек воды,1 ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок),1ч. ложка меда,5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).Приготовление.* Овсянку залить на ночь кипяченой холодной водой (можно утром на 15-20 мин.)* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.* В течение 3 часов ничего не есть и. Читать далее →

    Читать еще:  Диета миримановой минус 60 официальный

    Хотите быть здоровыми и стройными? Тогда Вам просто необходимы продукты из этого списка! Это лучшие натуральные продукты, которые помогут Вам быть иметь здоровое и красивое тело. Именно поэтому они обязаны присутствовать в вашем рационе для похудения. Черника Кажется, что полезные свойства этих ягод не имеют границ. Постоянно появляются новые факты, которые говорят об этих ягодах только с хорошей стороны. Прежде всего, шкурка черники богата антиоксидантами, что очень полезно для борьбы со свободными радикалами (препятствует повреждению тканей). Так же черника достаточно. Читать далее →

    Красотулечки! Мы на финише. Держитесь. Читать далее →

    Одного анонса этого обзора достаточно, чтобы вызвать ироничную улыбку. Тем не менее, соберем волю в кулак и постараемся идти по заведенному порядку — вначале поговорим о том, что же это за пластырь и какие он сулит блага человечеству, а уж потом выпустим на свободу здравый скептицизм. Сам способ подачи лекарства, через пластырь, не является чем-то из ряда вон выходящим. Существует такое понятие, кактрансдермальная терапевтическая система (ТТС) — по сути, это и есть лечебные пластыри. Лекарство попадает в организм через кожу. Читать далее →

    Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими. Читать далее →

    Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы… Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое. Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом. Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение — все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими. Читать далее →

    Вот. Пришла покаяться Вчера ночью, вопреки всем диетам и принципам правильного питания, в полдвенадцатого ночи (это уже не просто ПОСЛЕ ШЕСТИ, это уже ближе к шести утра, блин. ) я хомячила шоколад. С орехами и изюмом. И (о ужас. ) молочный Сидела на диване (на данный момент он же по совместительству кровать), пила чай хоть чай был без сахара — слабое утешение и читала книжку. Вот эту Начала её читать в качестве отвлечения от глобального труда Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» (это. Читать далее →

    ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 4 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+) Читать далее →

    ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 2 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+) Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности. Читать далее →

    Ритм жизни современного мужчины меняется практически ежечасно. В течение рабочей недели организм подвергается огромным нагрузкам — физическим или интеллектуальным, человек постоянно находится в напряжении. Выходные же проходят максимально спокойно и малоподвижно. Часто единственным вариантом активности остается просмотр сериалов, что, мягко говоря, не способствует качественному отдыху. Неудивительно, что при таком образе жизни верными спутниками мужчин остаются стрессы, хроническая усталость и проблемы с нервами. Еще более закономерно, что все вышеприведенные факторы в совокупности отражаются на половой жизни. И отнюдь не в хорошем. Читать далее →

    Привет всем, Статейка от автора системы «Читать всем, кто боится сорваться в выходные и праздники» Читать далее →

    ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 2 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+) Читать далее →

    Варикоз вен является достаточно частым заболеванием вен, которое выражается в том, что их стенки ослабевают. Первыми признаками болезни выступают звездочки под коленями и на голени, и если своевременно не принять определённые меры, то болезнь будет достаточно стремительно развиваться и может окончиться пренеприятно. Для того чтобы избавиться от недуга, рекомендуют специалисты пользоваться специальным кремом — Cream of varicose veins. Обычно врачи рекомендуют использовать крем в домашних условиях, и если верить отзывам пациентов, то препарат в большинстве случаев оправдывает себя. Читать далее →

    Добрый день,девочки. Часто вижу вопрос,как похудеть после родов. Поделюсь своим опытом. 26 июля у меня родился второй малыш. За беременность набрала меньше,чем с первой дочей 3 года назад. Но если после первых родов все лишние килограммы ушли в роддоме, то после вторых 5 кг так и не желали уходить. Для идеального веса я бы рассталась со всеми 10))) И самое ужасное после вторых родов-это живот. Ну не подтянулся он так как после первых. Читать далее →

    Не знаю в какую категорию записать, не нашла я раздел для Помой. Читала по осени у Марины-Мандарины про эту систему питания близкую к ПП, пробежала конечно мельком. А потом увидела у подруги книгу и попросила почитать, было это месяц назад. Читать далее →

    Кормись, кормящая! Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно. Тему грудного вскармливания я неоднократно затрагивала в своих статьях («Грудное вскармливание — хочу ещё!» и «Грудное вскармливание: статистика»). Однако одним из самых важных, но вместе с тем противоречивых вопросов является питание кормящей матери. Если во время беременности женщина обычно следует всем своим желаниям и ест всё, что хочется, то после родов она оказывается в тупике: что можно, а. Читать далее →

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector