Econom-style.ru

Красота и Мода
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета тины канделаки

Диета Тины Канделаки

Тина Канделаки знакома нам как телеведущая с отличной дикцией.

Тина всегда выглядит элегантно, её фигура всегда привлекает взгляды. Эта телеведущая не понимает желание многих женщин, иметь такую фигуру, как у неё.

Сама Тина всегда считала, что любую женщину красивой делает уже то, что она женщина, а для полного идеала важно также уметь подчеркивать свои достоинства и скрывать возможные недостатки.

Но Тина Канделаки иногда все-же пользуется диетическим меню, не мешало бы узнать, какие правила питания помогают ведущей держать себя в отличной форме.

Тина Канделаки рекомендует

  1. Для того, чтобы помочь организму проснуться после ночного сна, стоит выпивать натощак утром по одному стакану тёплой воды с добавлением столовой ложки нерафинированного оливкового масла.
  2. Рекомендуется питаться маленькими порциями по 5-6 раз в день.
  3. Очень важно в течение дня получать необходимое организму количество жидкости, в которую должны входить, в первую очередь, вода, а также несладкие натуральные соки и чай.
  4. Для того, чтобы исключить приступы обжорства, как правило, достаточно исключить из своей жизни стрессы и негативные эмоции.
  5. Сахар, соль, мучное рекомендуется ограничить.
  6. После 18:00 ужинать не стоит.

Основа рациона Тины Канделаки

Телеведущая уверена, что именно те блюда, которые употребляются нами на первое, особенно важны для организма. Именно поэтому Тина Канделаки не упускает возможность скушать уху либо борщ, и всем их советует. Данные блюда содержат немного калорий, а вот насыщение от них быстро наступает и сохраняется достаточно надолго.

Из белковой пищи в рационе Тины Канделаки можно встретить рыбу и молочные продукты. Мяса и птицы в рационе звезды нет только потому, что Тина не очень любит эти продукты. Тина часто испытывает тягу к сладкому, с которой она борется с помощью сухофруктов, фруктов, мёда и изредка чёрного шоколада.

Методики похудения

Чайно-медовая разгрузка Тины Канделаки

Эту разгрузку для организма под силу выдержать далеко не каждому. На протяжении одного дня в неделю Тина предлагает пить лишь зелёный чай с мёдом. Для пущей эффективности наша героиня настаивает напиток на корне имбиря или добавляет в него корицу.

Сама теледива проходит испытание с честью – даже загруженность на работе не лишает её сил и душевного равновесия.

Фруктовая диета Тины Канделаки

Чтобы придерживаться этой диеты, Тина покупает или 1,5 кг яблок, или арбуз на 2,5 кг. Весь день звезда кушает только выбранный продукт и пьет зелёный чай или воду.

Трехдневная диета Тины Канделаки (предлагаемый рацион стоит разделить на 5 приемов пищи)

  • 1-й день: 5 зелёных яблок, зелёный чай, минеральная вода без газов;
  • 2-й день: гречневая каша постная без соли, зелёный, имбирный чаи;
  • 3-й день: рисовая каша постная (крупу следует залить кипятком еще с вечера), зелёный или имбирный чай.

Тина Канделаки считает, что многие продукты очень вредны и для фигуры, и для всего пищеварения в целом, поэтому звезда призывает всех грамотно относиться к рациону своего питания и не пренебрегать физическими нагрузками. В справедливости этих советов сложно усомниться, поэтому стоит иметь их у себя на заметке.

Чистое питание: Тина Канделаки поделилась бюджетным меню на день для похудения

Телеведущая Тина Канделаки известна своей любовью к спорту и здоровому образу жизни: она регулярно занимается в спортзале, поддерживает себя в прекрасной физической форме и делится с поклонниками секретами правильного питания.

Недавно телеведущая поделилась своими мыслями насчет бодипозитива и интервального голодания. В первую очередь, Тина рассказала о своем рационе, в котором нет ничего сложного, к тому же, об этих правилах она уже рассказывала в своем личном блоге:

Я придерживаюсь определенного режима и не называю это диетой. В мой рацион входят гренки из специального хлеба, слабосоленый лосось, авокадо и помидоры. Когда я приехала в Мадрид со своим хлебом (прессованный, бездрожжевой, без добавления сахара), на меня, конечно, все косо смотрели, а вот достать мне лосось в отеле так и не смогли, только копченый.

Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы. Человек — существо визуальное. Можно нарезать хлеб мелко, выложить на тарелку салатные листья, разделить огурец на четыре дольки, добавить одно яйцо — вот вам огромная тарелка еды.

© Instagram @tina_kandelaki

А сегодня в своем личном блоге телеведущая расписала, как можно бюджетно и при этом правильно питаться:

Друзья! Как и обещала, делюсь с вами бюджетной версией рациона на целый день, которая составлена с соблюдением принципов чистого питания. Просто, вкусно и исключительно полезно!

© Instagram @tina_kandelaki

Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами.

Читать еще:  Диета не есть после 15
© Instagram @katerinakrym, @petrovaviktoriay

Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба.

© Instagram @presnyalunch, @my_foodgood

Ужин: салат с тунцом или печенью трески.

© Instagram @miz_irina_pp

К слову, недавно в своем личном блоге звезда решила рассказать о том, как она отказалась от мяса и пришла к вегетерианству:

Ответ на вопрос «Как вы отказались от мяса?» звучит очень просто: «В одночасье».

Сразу после рождения Меланьи, при том, что всю беременность я с большим удовольствием ела курицу, я обнаружила в себе неприятие мяса во всех его формах на физиологическом уровне. Когда совершенно случайно мне подали в ресторане мясной тар-тар, меня мгновенно вырвало.

Телеведущая поделилась, какими продуктами она заменяет мясо, и объясняет поклонникам, что она не агитирует всем отказываться от него:

При этом я не агитирую за вегетарианство с поправкой на то, что мясная индустрия в большинстве своем бесчеловечна. В погоне за маржой производством заведуют технологи. Так что, если вы едите мясо, следите за тем, чтобы оно было свежим, без механической переработки и произведенное в хозяйстве, которому вы доверяете. Антибиотики, консерванты и всевозможные фиксаторы окраски здоровья и красоты вам не добавят.

В моем рационе мясо заменяют рыба и морепродукты. Всё-таки Россия, с нашим северным климатом, не располагает к абсолютному веганству. Как не располагают к нему и активные занятия спортом.

Кстати, сейчас Тина под четким надзором диетолога сидит на белковой диете, о чем с удовольствием рассказывает поклонникам. На завтрак телеведущая ест омлет с креветками, листья салата, шпинат, помидоры и маслины.

Диета Тины Канделаки

Для многих Тина Канделаки является эталоном стройности и женственности. Им и в голову не приходит, что точеная фигура телезвезды – результат ежедневных тренировок и самоограничения. От природы склонная к полноте Тина прилагает немалые усилия, чтобы хорошо смотреться в кадре.

Когда речь заходит о диете Тины Канделаки, то, как правило, имеется в виду ее нашумевший строгий трехдневный рацион, который, по слухам, она использует, чтобы прийти в форму перед важными съемками или выходом в свет. Диета основывается на несложных для запоминания, однако, требующих огромной силы воли правилах, которые следует соблюдать неукоснительно. При соблюдении диеты запрещается любое отклонение от рациона, будь то «единственная малюсенькая ложечка» сахара или щепотка соли. В остальном же это экстремальная трехдневная моноразгрузка, которой, в тех или иных вариантах, пользуются многие деятели шоу-бизнеса по всему миру.

Знаменитая трехдневная диета Тины Канделаки

  • 1 день. Для этого дня нужно запастись всего 5 яблоками, которые и будут составлять весь рацион на день. Питаться следует 5 раз в день, съедая каждый прием пищи по яблоку. Запивать еду можно только зеленым чаем (можно с имбирем). Также в неограниченных количествах можно употреблять воду;
  • 2 день. Правила те же, но вместо яблок полагается есть приготовленную без соли, масла и специй гречневую кашу;
  • 3 день. Правила питания и питье без изменений. Единственная пища – отварной рис без соли и специй, пять раз в день.

Нужно уточнить, что такая разгрузка противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она не подходит тем, кто страдает пониженным давлением или интенсивно тренируется.

Тина Канделаки, несмотря на возраст, всегда в отличной форме.

Как Тина Канделаки сохраняет стройность?

Если же отойти от того, какую диету приписывают Тине и проанализировать ее сообщения в соцсетях и интервью на протяжении нескольких лет, то можно заметить, что единой системы сброса веса у звезды нет. Тина время от времени пробует новые диеты для поддержания формы.

По ее собственным словам, со временем она пришла к пониманию, что нет таких специфических продуктов или временных мер, которые помогут похудеть раз и навсегда. Только неукоснительное соблюдение всем известных рекомендаций диетологов помогает обрести форму и поддерживать ее длительное время. Простой переход к самоограничению и правильному питанию дает гораздо лучший результат, чем раскрученные экстремальные диеты.

Кроме того Тина в хорошем смысле этого слова «помешана» на тренировках. Она занимается в спортклубе ежедневно, чередуя различные виды нагрузок и активности: танцы, плавание, силовая нагрузка, аэробика.

Тина Канделаки приседает со штангой в спортзале.

Тина также любит единоборства.

В еде звезда также придерживается жестких ограничений:

  • Отсутствие мяса в рационе. Правда, этот запрет не является частью программы по контролю веса. Звезда не употребляет мясные продукты из других побуждений;
  • Отказ от выпечки, хлебобулочных изделий, картошки;
  • Употребление рыбы, яиц, творога, бобовых и других полезных источников белка;
  • Ограничение сладкого. Несмотря на то, что Тина не употребляет большинство продуктов, содержащих сахар, предпочитая им мёд, орехи и сухофрукты, звезда очень любит шоколад и не отказывает себе в удовольствии иногда позволить себе небольшую порцию. Однако это не сказывается пагубно на ее фигуре благодаря другим мерам для сохранения стройности;
  • Соблюдение разгрузочных дней. Раз в неделю Тина устраивает себе разгрузку, питаясь весь день только одним видом легких фруктов. Это могут быть, к примеру, яблоки, арбуз, киви и т.д;
  • Полный отказ от алкоголя в пользу зеленого чая;
  • Замена подсчета калорий правильным питанием и ограничением порций. По словам Канделаки, высокая физическая активность и здоровая сексуальная жизнь гораздо важнее и явно создают меньше психологического дискомфорта, чем постоянный подсчет питательности продуктов;
Читать еще:  Монодиета на кефире

По словам Тины Канделаки, чтобы существенно сбросить вес, наиболее эффективны «драконовские» методы, однако они же создают много проблем, как со здоровьем, так и с психологическим самочувствием. Несмотря на то, что она опробовала на себе многие методы снижения веса, в том числе довольно экзотические, в итоге Тина пришла к тому, что ежедневная упорная работа над собой по формуле «здоровое питание + интенсивные тренировки» — самый надежный способ оставаться стройной.

Диета от Тины Канделаки

Сегодня очень модным веянием среди звезд шоу-бизнеса стал здоровый образ жизни и разработка собственных диет или системы питания. Многие знаменитости даже пишут книги о своем похудении.

Тина Канделаки — человек занятой. Она политик, телеведущая и мама двоих детей, времени на книги у нее нет. А вот шикарно выглядеть на сцене и телеэкране она успевает всегда, хотя еще несколько лет назад она была довольно пухленькой грузинской девушкой.

Однако, по словам самой Тины, она никогда не стремилась к модельной внешности с ее дистрофией и сидением на изнуряющих диетах. Тина выступает за здоровый образ жизни, спорт и правильное питание. Тем не менее, при росте около 160 см она весит всего 52 кг, и поддерживает такую форму достаточно долго.

По мнению телеведущей, лишние килограммы «наедает» наш стресс, поэтому необходимо меньше переживать, заняться спортом и дать выход дурной энергетике.

Однако совсем не следить за весом нельзя: стройность и отличный внешний вид — вот что хотят видеть поклонники. Поэтому у Канделаки в запасе есть несколько секретов поддержания себя в форме после застолий на корпоративах, для бодрости и для похудения. За основу Тина взяла советы известных отечественных диетологов, и при этом добавила в питание свою «изюминку».

Суть системы питания

Грузины славятся своими застольными традициями, и Канделаки долгое время тяжело давались жесткие диеты. В конце концов, она вывела для себя особенные принципы питания, которые без особых сложностей со стороны организма и насилия над собой дают желаемые результаты — вес стоит примерно на одной точке.

  1. Как любая из правильных систем питания, эта система ограничивает до минимума жирные продукты, мучные блюда и сладости. Это будет легко сделать тем, кто, как и Тина, любит овощи и фрукты, ягоды и может обходиться без плюшек и хлеба.
  2. День необходимо начать с особого ритуала — выпивать за полчаса до завтрака стакан чистой воды (без газа) с чайной ложечкой оливкового масла.
  3. Стараться употреблять меньше мясных продуктов, заменив их отварной или паровой рыбой, морепродуктами или блюдами из яиц.
  4. В рационе должны в обязательном порядке присутствовать супы, они при небольшом количестве калорий насыщают очень хорошо. Сама же Канделаки больше всего любит борщ и уху.
  5. Из хлеба позволяются только цельнозерновые низкокалорийные хлебцы.
  6. Из питания убирается «белая смерть» — соль и сахар, в качестве сладкого полезен мед или сухофрукты, изредка — долька черного горького шоколада.
  7. Кушать необходимо дробными мелкими порциями, так организм получит все необходимое и не переест из-за сильного чувства голода.
  8. Не есть поздно, на ночь — последний ужин не позднее восьми вечера.
  9. В течение дня необходимо пить много жидкости — это может быть чай, фруктовые соки или чистая вода. А вот от алкоголя лучше воздержаться совсем.

Однако даже такая строгая теледива как Тина Канделаки — всего лишь живой человек, а людям свойственны слабости: за зиму она может поднабрать «жирка» или позволить себе вольность в гостях. Тогда в помощь для похудения у нее есть несколько диет и разгрузочных дней.

Диета на три дня

На такой диете в среднем ведущая теряет от трех до пяти килограммов лишнего веса за трое суток. Но по ее словам — это не влияет на ее график работы и легко переносится.

Читать еще:  Диета гагариной отзывы

День 1

Диета от Тины Канделаки

Рацион Канделаки разделяет на пять основных приемов и применяет в первый день 5 крупных яблок, по одной штуке на каждый прием пищи. Запивается это все зеленым или имбирным чаем, в перерывах между едой пьется много воды.

День 2
Рацион также разделяется на пять приемов, но вместо яблок на первый план выступает гречневая каша, сваренная без добавления специй, соли и масла. В течение дня пьется зеленый или имбирный чай, в перерывах между едой можно также пить чистую воду.

День 3
Рацион также разделяется на пять приемов, но вместо гречки в бой идет рисовая каша, сваренная без добавления специй, соли и масла. Тина запивает кашу зеленым или имбирным чаем, в перерывах между едой пьет много воды.

Потери веса, по ее словам, составляют от трех до пяти-шести кг за один сеанс диеты. Но врачи советуют аккуратно отнестись к подобной диете — она достаточно строга и может быть противопоказана людям с болезнями желудка и кишечника, также ее нельзя применять при беременности и кормлении грудью.

Разгрузочные дни Тины

Суть разгрузочной методики — в применении зеленого чая с яблоком или имбирем, лимонной воды с медом. Эти напитки используются вместо еды. Вода вымывает шлаки из организма и сгоняет накопившуюся в теле жидкость, а мед дает энергию за счет глюкозы — это мнение самой ведущей.

Диета от Тины Канделаки

Но вот только врачи не столь оптимистичны в данной рекомендации — применять такую методику нельзя более 48 часов в неделю (причем не два дня подряд), так как организм, по сути, голодает. Такая диета не подойдет аллергикам, людям с болезнями пищеварения и беременным женщинам, а всем остальным — попробовать можно, проконсультировавшись с врачом.

Вторым методом разгрузки телеведущей становятся арбузы или яблоки, в среднем нужно съедать от полутора до двух килограммов этих лакомств в день, когда вам захочется. Арбуз, за счет мочегонного эффекта, сильно сгоняет воду и соли, поэтому к нему надо очень аккуратно отнестись людям с болезнями почек и беременным в третьем триместре — когда есть отеки.

Диета от диетолога Тины Канделаки

Иногда Тина может себе позволить расслабиться — на отдыхе или в редкие минуты с семьей. Однако ей необходимо быстро привести себя в форму, так как она изначально склонна к полноте. Диетолог разработал для нее диету на 1300 ккал с учетом ее вкусовых пристрастий. Возможно, она подойдет и вам. Сочетая ее с разгрузочными днями, Тина похудела на пять килограммов за две недели.

Пример двухдневного меню

В первые сутки на весь день рекомендуются перекусы между приемами пищи бездрожжевым сортом хлебцев и обильное питье воды.

  • Первый завтрак — стакан ягодного морса (Канделаки использовала брусничный);
  • Второй завтрак — шпинат с яйцом перепела и соусом на основе йогурта;
  • Перекус до обеда — фруктовое пюре из груш с агавой;
  • Обед — крем-суп с тыквой, салат из свежей капусты с яблоком и брусникой на подсолнечном масле;
  • Полдник — айва со свеклой, нашинкованные;
  • Ужин — паровой картофель с семгой (запеченное или отварное филе).

Во вторые сутки также нужно много пить и допустим прием хлебцев.

  • Первый завтрак — стакан фруктово-овощного сока (Канделаки использовала свеклу с грейпфрутом);
  • Второй завтрак — овощной сок (в оригинале из сельдерея);
  • Перекус до обеда — овощной сок (в оригинале из свеклы);
  • Обед — фруктово-овощной сок (в оригинале из моркови, свеклы и ананаса);
  • Полдник — салат из сельдерейного стебля, тертого яблока и нашинкованной капусты;
  • Ужин — овощной сок (в оригинале из зелени с морковью).

Далее эти дни чередуются до достижения необходимого результата, но, по мнению врачей, более 5-6 дней такого меню придерживаться не стоит — это может существенно ослабить организм. Люди с болезнями ЖКТ должны применять эту диету только после консультации с врачом. Не стоит применять подобное и беременным — для них это слишком строгое меню.

По мнению теледивы, проблему лишнего веса правильнее предотвращать, нежели бороться с ней по факту. Поэтому она правильно питается и регулярно дает своему телу нагрузки в спортзале или дома. Диета — это экстренная мера, которую применять необходимо редко и только по крайней нужде, это не панацея от лишнего веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector