Econom-style.ru

Красота и Мода
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Арбузная диета отзывы

Арбузная диета для похудения

Продолжительность: 5-10 дней

Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.

Как шоколадная диета и яблочная диета, арбузная диета является монопродуктовой — что говорит об обязательной предрасположенности к этому продукту в питании и отсутствие отрицательных реакций вашего организма на арбузы. Также как и лимонно-медовая диета и капустная диета арбузная диета является очень жесткой диетой — чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде.

Необходимо заметить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения — тогда немедленно прекратите эту диету — арбуз обладает сильным мочегонным действием и с этим приходится считаться — первые день-два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно-солевых отложений.

Меню арбузной диеты

Основное требование меню — ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют — есть арбуз можно в любое время. Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную — она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. Как и в японской диете в любом виде алкоголь должен быть исключен.

Второй вариант меню арбузной диеты

Это меню несколько менее жесткое за счет добавления к каждому приему пищи до двух кусков ржаного хлеба. В этом случае продолжительность арбузной диеты может быть увеличена до 8-10 дней. Как и в первом случае, остальные продукты запрещены (можно только арбуз и ржаной хлеб).

Более 10 дней соблюдать арбузную диету даже во втором варианте меню не следует — но по ее окончание для закрепления эффекта похудания рекомендуется маложирное белково-углеводное питание: овощи и фрукты в любом виде, все виды круп, злаковые, рыба, курица, сыр, творог, яйца и т.д. на завтрак и обед. Ужин не позднее чем за 4 часа перед сном (обычно в 18 часов), состоящий только из арбуза (максимальное количество определяется из соотношения: на 30 кг. массы тела не более 1 кг. арбуза) или из арбуза и ржаного хлеба, как в облегченном варианте меню арбузной диеты. Эту поддерживающее диету арбузное питание проводим в течение 10 дней — масса тела продолжит снижение, но в более низком темпе — попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, шлаков и токсинов.

Достоинства арбузной диеты

Главное достоинство арбузной диеты обусловлено ее легкой переносимостью без ощущения чувства голода, присущего многим ограничивающим диетам — огуречная диета — при условии, что вы любите арбузы и отсутствует болезненная реакция организма. Второй плюс арбузной диеты — ее высокая эффективность за относительно небольшое время (отчасти вызванную потерей излишней жидкости). Третье достоинство арбузной диеты — нормализация обмена веществ, очистка организма от токсинов, шлаков и отложений на протяжении всей диеты.

Недостатки арбузной диеты

Основной недостаток арбузной диеты — ее применение невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы — камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства и т.д. — именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты (обязательно необходима консультация врача). Второй минус арбузной диеты обусловлен ее жесткостью — даже в облегченном варианте меню. Так же к недостаткам арбузной диеты нужно отнести и потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма в начале диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений (этот недостаток характерен и для ряда других эффективных диет для похудания — примером может явиться самая продолжительная из всех диет немецкая диета) — что отражается в поддерживаемом диету арбузном питании на протяжении 10 дней.

Даже самая убитая печень очищается этим средством!

Отзывы об арбузной диете

Если почитать отзывы об арбузной диете, можно заметить, что они неоднозначны. Одни питание по такой системе переносят легко, а другие — не очень. Некоторые, особенно в первые дни, страдают от вздутия живота, расстройства желудка и метеоризма. Побочные эффекты могут возникнуть из-за «неправильного» арбуза или индивидуальной реакции организма. Поэтому тем, кто чувствует дискомфорт, лучше отказаться от арбузной диеты.

Питание, основанное лишь на одном ингредиенте, имеет свои недостатки. Моно-диеты могут сопровождаться упадком сил, плохим самочувствием и настроением. Именно поэтому злоупотреблять ими не стоит, даже если результат несказанно радует.

Если придерживаться определенного режима, результаты арбузной диеты оправдают все ожидания. Чтобы «закрепить» результат, можно продолжить правильное питание до 7-10 дней. В рационе должны присутствовать низкокалорийные белково-углеводные продукты: крупы, диетическое мясо, молочные и кисломолочные продукты. Не стоит забывать про овощи, фрукты, зелень, ну и, конечно, арбуз, который можно употреблять в количестве до 2 кг в день.

Если за время похудения этот плод поднадоел, имеет смысл немного разнообразить рацион, например, добавляя его в молочные коктейли, творожные десерты и фруктовые салаты.

Идеальное время для арбузных методик похудения — август и первая половина сентября, когда можно найти действительно натуральные и свежие ягоды. По мнению диетологов, одного раза в год для похудения на арбузной диете будет вполне достаточно, зато употреблять плод в пищу в небольших количествах позволено хоть каждый день.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть.

Моя любимая диета. Соблюдать ее очень легко и вкусно, потому что есть арбуз можно в неограниченном количестве. Чувства голода почти не бывает. Но главное после диеты не набрать потерянные килограммы. Поэтому еще пару дней питаюсь овсянкой, без сахара, конечно, отварным куриным мясом и снова арбуз вместо ужина.

Я летом почему то набираю несколько лишних кг, а с этой диетой теряется 3-4 кг, но зато выводятся шлаки и токсины. Почки очищаются и противопоказаний у диеты нет.

Диета арбузная — звучит очень вкусно. Но, на самом деле дело абсолютно бесполезное и неблагодарное.

Во-первых, арбуз имеет высокий гликемический индекс. Как следствие чем больше ешь, тем больше хочется.

Во-вторых, как я понимаю, диета нужна, чтобы похудеть или почиститься. Если со вторым проблем нет — арбуз прекрасный диуретик, а так же имеет послабляющую функцию, то с первым в корне не согласна. Одна порция арбуза — это одна долька, весом примерно 200 г с кожурой. Такой объем несет в себе примерно 12 г углеводов и 50 ккал. Расчет прост. За день вы съедаете арбуз — 1 шт. Средний вес ягодки 5-7 кг. Пусть будет 5. Это 5000 грамм * 25 ккал / 100 г = 1250 ккал/сутки. Средняя норма для женщин с нормальной активностью 2000 ккал. При употреблении арбуза сильно не подвигаешься, следовательно, калории надо снижать. Тогда смысл такой диеты вовсе теряется.

В один прекрасный день мне что-то стрельнуло в голову, и я захотела опробовать арбузную диету. Заключается она в следующем: в день можно съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса (при весе, к примеру, 60 съедается 6 кг арбуза) + пить как можно больше воды.

Длительность такой диеты составляет 5 дней. Под тяжестью страха и сомнений я решила ограничиться 1 разгрузочным днём. Перенесла его очень легко, не испытывая голода вовсе. Самочувствие в течение дня было прекрасным. Конечно, употребить нужное количество арбуза у меня не получилось. Не смогла)) На следующее утро весы показали -1,6 кг! Но, половина из «потери» составила, наверное, вода. Решила продолжить. Питалась в таком режиме ещё 2 дня. Потеряла ещё 2 кг. Но под конец я уже не могла видеть арбузы)) Приелись) Ну что ж, в целом, мною было сброшено 3,6 кг. Очень даже не плохо!

Однако, такое питание подойдёт не всем. Мама, насмотревшись на меня тоже решила попробовать. Выдержала только пол дня. Начались сильные боли в животе и слабость.

Естественно, одна и та же диета влияет на людей по разному. Главное — найти свою!

Не рекомендуется при проблеме с почками!

Никогда раньше не пробовала арбузную диету, а в этом году решилась, и мне очень понравился не только сам процесс (а арбузы я очень люблю), но и результат. За 4 дня получилось сбросить где-то по 3 сантиметра на талии и животе, в других местах тоже заметно похуделось, но на сколько именно — не знаю, так как не измеряла. Насчет килограммов тоже сказать не могу, так как весы сломались, но судя по объемам (сантиметрам) и тому, что стала легче влезать в шорты результат лично для меня отличный.

Читать еще:  Сельдереевая диета отзывы

Суть самой диеты заключается в том, что надо кушать только арбузы в течение нескольких дней, ну и пить воду можно. Само количество съеденного я не считала, килограммами не взвешивала, просто ела, сколько хотелось арбуз и все. Хотя сейчас прочитала, что есть надо определенное количество, но, по-моему, я съедала меньшую норму, чем положено по правилам этой диеты.

Хорошо эту диету соблюдать летом, когда жарко и когда не сидишь дома, потому что дома то и возникает соблазн что-то еще скушать, а так пришел с работы или с другого места, от такой погоды ничего и не хочется тяжелого, съел арбузика и отлично.

Не каждому человеку, к сожалению, эта диета подходит, а получается очень вкусно и эффективно. Рекомендую попробовать.

Достоинства: Вкусно, не хочется есть.

Недостатки: Может отбить желание есть арбузы до конца жизни.

У меня никогда не было проблем с лишним весом, однако в определенное время хочется почистить свой организм от шлаков. А исчезнувшие несколько килограмм будут приятным бонусом.

От подруги узнала про арбузную диету. Ее можно проводить в двух вариантах.

Первый — разгрузочные дни. В день можно есть только арбуз. Рассчитать количество просто — на каждые 15 кг веса 1 кг арбуза. Идеально, если вы продержитесь так 3 дня. Потеря веса около 4-6 килограмм.

Второй — более щадящий вариант — на завтрак и обед есть обычную нежирную пищу, а со второй половины дня только арбуз. Эта диета более эффективна после хотя бы одного разгрузочного дня. Продолжительность 10 дней. Потеря веса около 4 кг.

Я выдержала один арбузный день. Потеряла 2 килограмма. Наутро встала очень бодрой, было впечатление, что организм омолодился. Ведь с потребляемой арбузной жидкостью выводятся токсины из организма.

Я осталась очень довольна и планирую проводить такие разгрузочные дни каждый год в сезон.

Достоинства: недорогая, эффективная, вкусная.

Недостатки: противопоказана при заболеваниях почек, и с осторожностью при заболеваниях желудка.

Арбузная диета одна из самых эффективных диет. хотя больше подходит как разгрузка, то есть 4,5 килограмма арбуза и двести грамм черного хлеба. За день уходит примерно полтора килограмма. Но ее можно использовать лишь в том случае, если у вас здоровые почки. В противном — будут отеки сильные.

Советую эту диету использовать не как монодиету, а заменить арбузом ужин. То есть до пяти вечера вы едите все, что хочется, а после 2,5 кг арбуза (прекратить есть за час до сна).

Если хотите с помощью это диеты убрать лишнюю воду и шлаки из организма тогда советую сделать так — день едите только арбуз + 200 грамм черного хлеба. на следующий день устраивайте полную разгрузку на 1,5 кг яблок. (воды пить до 1 литра, так как в яблоках ее много!) через два дня у вас уйдет 1,5-3 кг воды из организма. При этом обезвоживания не будет, просто выйдет все вредное.

Арбузная диета

Сама идея арбузных разгрузочных дней мне очень нравится, периодически устраиваю себе такую возможность. Но три дня на арбузе считаю мучением для организма, к тому же после подобной диеты человеку очень сложно начать питаться сразу нормально без жора. Лично я пробовала заменять один из приемов пищи на арбуз, работает хорошо, выводит жидкость, но особого похудения не заметила. А вот когда устраиваешь арбузные разгрузочные дни, то самочувствие супер! Только надо обязательно после этого дня поесть белка, разгрузка всегда подразумевает загрузку.

Многие бездумно относятся к разгрузочным дням, сидя на монодиетах. Казалось бы, чем может навредить такой вкусный и полезный арбуз. Отличная чистка почек и выведение лишних солей, но даже для здоровой выделительной системы такая нагрузка чрезмерна.
Во-первых, не каждый догадывается о проблемах с почками. Во-вторых, арбузы сейчас, в основном, нитратные. При покупке никак не догадаешься, что ягода ядовита, но и не каждый носит с собой дозиметр.

Раньше сильно увлекалась монодиетами. Нравились арбузные дни, когда за день их съедала до 1,5 кг + ржаные хлебцы или сухарики. За счет мощного мочегонного эффекта уменьшались немного и объемы фигуры. Кроме похудения, такая диета избавляет от шлаков, песка, лишних солей, избытка холестерина, а также стимулирует иммунитет. Тогда я не знала о противопоказаниях при слабой функции почек, когда им сложно выводить избыток жидкости. Также не подозревала о наличии небольшого камня, который я расшевелила арбузами так, что пришлось оперироваться.
Врач говорил, что больше 2-х дней ни на одной подобной диете сидеть нельзя, а для сжигания жира необходимо больше времени. Я тогда решила проводить разгрузки регулярно с перерывом в 4 дня, но в эти паузы просыпался волчий аппетит и было сложно держаться.
Похудеть толком не удалось, но поиздевалась над организмом знатно. Не стоит забывать, что арбузы — одни из самых накаченных нитратами лакомства. От кусочка в лучшем случае, будет легкое отравление, но целиком арбузная диета может стоить жизни.

Данная монодиета категорически запрещена, если с почками непорядок или есть аллергия на арбузы. Время выбрала отпускное, т.к. понимала, что нужное количество арбуза съесть смогу только находясь дома. Запаслась 3-мя крупными арбузами, ибо есть их предписывалось до 1 кг на 10 кило своего веса. Я вешу почти 80 кило и такого количества арбуза, которое мне полагалось съедать, я просто не могла осилить! Тяжело вообще выдержать без других продуктов, а только на арбузах — желудок вроде полный, бегаешь без конца в туалет, а есть все равно хочется!
К окончанию 3-го дня я едва смотреть могла на арбуз! И в кишечнике стало как-то неприятно бурлить, начало пучить живот. Попутно полезла в интернет и прочитала, что такой эффект может быть, если забит кишечник — так начинается его очищение. Решила еще пару дней потерпеть. На весы становилась ежедневно, они показывали жалкие минус 200-300 грамм, вместо ожидаемых 5 кг. В целом за эти 5 дней я похудела на 1,5 кг. Пришлось пить лекарства — разболелся желудок.

Такая диета хороша только в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю, но не чаще. Иначе можно огрести проблемы. Одно время практиковала 1-й вариант и осталась довольна — за сутки «сиденья» на арбузе, который действует как хорошее мочегонное, удавалось сбросить до кг веса. Естественно, исключительно за счет выведения жидкости. Ни о каких жиросжигающих свойствах не может идти речь.
Когда ела только арбуз 5 дней подряд, стали побаливать почки и резко подскочил сахар в крови. Стала болеть и кружиться голова, напали вялость и сонливость. Всё-таки этот продукт слишком сладкий, переедание чревато ухудшением самочувствия.

Простейший способ быстро скинуть лишний вес, но запустить жиросжигание и ускорить обмен веществ не получится. Достигается временный эффект за счет ускоренного выведения лишней жидкости из организма. За неделю удается скинуть от 4-х до 6-ти кг, но после отмены все скинутое быстро возвращается независимо от предпринимаемых усилий.
На одних арбузах сидеть нельзя, дополнительно можно кушать крупяные каши, обезжиренные молочные продукты и яблоки. И даже на таком питании постоянно сильно хочется есть, падает давление, уходят силы и энергия. Нарушились сон и пищеварение. Прийти в себя после диеты сложнее, чем сидеть на ней.

На арбузной диете очень важно продумать меню до мелочей. Организм должен чувствовать себя комфортно, не голодать, получать все необходимые витамины и минералы. Важно соблюдение питьевого режима. Сок арбуза не может заменить обычную воду и не в состоянии разогнать обмен веществ. Иначе голод и сильное обезвоживание могут привести к переходу организма в режим самосохранения, он не будет легко отдавать лишнюю жидкость и жировые отложения.
Сладкие арбузы привели к резкому повышению сахара, пришлось постоянно контролировать его уровень. Круглыми сутками ощущается сильный дискомфорт из-за постоянного желания посетить туалет, ночью спать сложно. На жесткой арбузной диете удалось потерять за 10 дней 6 кг. Разочаровало, что визуально это практически незаметно было. Из организма просто вышла лишняя жидкость, ноги и лицо стали чуть худее из-за уменьшения отечности. Жировые отложения в самых проблемных женских местах остались без изменений.
Скорректировать фигуру при помощи арбузной диеты не получилось, но она может стать первым шагом к любой другой диете, так как глубоко очищает организм. Часто практиковать арбузоедение опасно для здоровья, но регулярные разгрузочные дни летом вреда не наносят.

Читать еще:  Диета миримановой отзывы и результаты

Просидеть чисто на арбузах неделю очень сложно. Чувство голода нестерпимое, легкие перекусы из невредных продуктов не помогали. 5 дней на монодиете привели к серьезным проблемам с пищеварением, наметилось ухудшение качества кожи (она стала суше), появились сильные рези в животе. Добиться желаемых результатов не получилось. Сначала весы ежедневно фиксировали отвес, но только за счет выведения лишней жидкости и очищения кишечника.
После завершения очищения процесс снижения веса остановился, поскольку арбуз не оказывает влияния на скорость обмена веществ. После прекращения диеты главное не начать объедаться, чтобы сразу потерянные жидкость и объемы не вернулись обратно. Но и при более-менее чистом питании сохранить вес крайне сложно.
Такая диета имеет огромное количество противопоказаний, а выбор арбуза превращается в настоящий кошмар, безопасные для здоровья найти очень сложно. Велик риск отравления и прочих проблем с ЖКТ. Еще одной проблемой стало растягивание желудка большим количеством жидкости. После того, как перестала активно есть арбузы, объем не сразу пришел в норму. Постоянно хотелось сильно есть, приходилось постоянно держать себя в руках.

Пыталась подобрать для себя подходящий вариант арбузной диеты. С гречкой была слишком голодной. Сочетание с обезжиренными молочными продуктами привело к сильно расстройству желудка и чрезмерному обезвоживанию. Сил на нормальную жизнедеятельность не было совсем. Дополняла яблоками, опять же слишком голодно плюс изжога и рези в желудке. Арбузно-дынную диету пробовать не стала, ибо содержание сахара зашкаливает. Сидение на арбузах и рисе привело к многодневному запору. Пришлось пить препараты для восстановления микрофлоры кишечника.
Максимальная продолжительность диеты — 10 дней. Сброс веса имел место, но он оказался мнимым. После завершения диеты вся выведенная лишняя жидкость вернулась на место и весы показали прежний результат.
Основной подвох диеты — необходимость параллельно пить увеличенное количество жидкости в течение дня. Минимум 2,5 — 3 литра (учитывается только обычная вода). Отсюда вытекает самый главный минус всех вариантов арбузных диет — необходимость постоянно бегать в туалет и чувство тяжести в желудке. Если есть проблемы с почками и мочеполовой системой, то питание на основе арбузов противопоказано. Суточная норма арбуза не должна превышать 1 кг на 10 кг веса.

Испытала на себе арбузную диету, но сильно похудеть не получилось. Зато заработала себе сильную отечность, боль в почках и смещение камня. Снижение аппетита было мнимым. Кушать не хотелось, потому что желудок был полностью занять жидкостью. Опасность диеты заключается в том, что очень сложно найти нормальный арбуз без нитратов и прочей ерунды. Долго сидеть на ней нельзя, организм недополучает много витаминов, белков и жизненно необходимых для женского здоровья жиров.
Дополняла арбузы гречкой и изредка черным хлебом (так голод меньше мучает). Пробовала кушать нежирную молочку, но она только сильнее задерживает воду в организме. От чрезмерной отечности избавиться очень сложно. На такой диете совсем нет сил, донимает постоянная усталость, все время хочется спать. Вход в диету и выход из нее должны быть плавными, чтобы организм не испытал стресса и не перешел в режим самосохранения.
Употребление в большом количестве арбузов заметно ускоряет обмен веществ, но после все возвращается в прежним показателям. Диета дает временный эффект. За счет сильного мочегонного эффекта и постоянного стимулирования перистальтики кишечника из организма выходит много шлаков и токсинов.

Пробовала худеть с помощью арбузной диеты. От монодиеты отказалась сразу — очень тяжело есть одни арбузы при каждом желании перекусить. Поэтому остановилась на разгрузочной диете. Разработала для себя низкокалорийное меню, куда входили вареные крупы, творог и другие молочные продукты, яйца, растительное масло, сыр, нежирное мясо, рыба, овощи. Каждый прием пищи заканчивала кусочками арбуза. В течение дня несколько раз ела по кусочку, другому. Готовила арбузный фреш, куда добавляла еще веточки мяты и немного меда, взбивала в блендере и выпивала сразу же, свежеприготовленным. Каждый день необходимо было съедать не менее 5-ти кг сладкой ягоды.
Вес, конечно, ушел. Я потеряла за неделю 4,5 кг, но ценой таких усилий, что повторять эксперимент нет никакого желания. Постоянно хотелось в туалет, не могла никуда далеко отойти от дома. Я в это время была в отпуске, иначе питаться дробно и есть арбузы так часто просто невозможно. Несмотря на то, что я люблю их есть, в конце недели уже смотреть не могла, так надоели. Один только выход из диеты чего стоит. Нельзя и во время диеты и при выходе из нее соленое, копченое, жареное, мучное. Да и в последующем желательно от них отказаться.

Арбузная диета для похудения: мифы и правда

Почему арбуз может снизить вес

1. Он низкокалорийный — в 100 граммах съедобной части плода содержится 38 килокалорий.

2. Мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела лишнюю жидкость, а она может увеличивать показания ваших весов в среднем на 1-2 килограмма.

3. Подавляет чувство голода — просто за счет наполнения желудка — и при этом обладает сравнительно низкой калорийностью.

4. Сладкий вкус. Многочисленные исследования физиологов показали, что для человеческого мозга сладкое является сильнейшим «провокатором» ощущения сытости, так что провести разгрузочный день на арбузе будет намного легче, чем на каких-нибудь огурцах.

Технология «арбузных дней»

— Разрешено съедать 1-1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и сухарики, чай и кофе пить нельзя, — рекомендует наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко . — И такие разгрузочные дни полезны не только для фигуры. Это отличная чистка всего организма, вы избавитесь от токсинов, песка, лишних солей, даже избытка холестерина, а заодно дадите неплохой «толчок» своему иммунитету.

ВНИМАНИЕ!

Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек (они просто не смогут вывести избыток жидкости из организма) и наличии камней более 4 мм в диаметре. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню более двух дней подряд нельзя. А всего за два дня вы, к сожалению, не похудеете.

Избавитесь от лишней воды (т.е. от 1-2 кг) — да, но не от жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры на талии, придётся повторять такие «разгрузки» регулярно, с перерывом в 4-5 дней, при этом ваше питание в остальные дни не должно становиться более обильным. А такой риск есть! Приблизительный срок метаболизма питательных веществ в организме составляет три дня, т.е., если вы поголодали в понедельник, в среду-четверг ждите усиления аппетита. В общем, держите себя в руках и не частите с разгрузочными днями, чтобы не заработать истощение при арбузной диете для похудения.

Неизбежные минусы

— Лучше всего выбирать арбузы средних размеров (не больше 10 кг), – советует эксперт по гигиене питания, врач-диетолог Елена Соломатина . – Сейчас, в конце августа, к счастью, вредность арбузов может касаться только сколов, трещин, помятостей. Но вот большие размеры ранних арбузов могут говорить о том, что их перекормили нитратами. Эти удобрения имеют как мгновенный отравляющий эффект, так и отдаленный. Накопительный. Например, дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, или после перенесенных заболеваний, могут отреагировать на переизбыток нитратов сразу – диареей, рвотой, сильной болью, а то и температурой. У людей с более или менее крепким здоровьем они накапливаются, со временем вызывая слабость, снижение иммунитета, раздражительность и бессонницу.

Мятый бочок грозит неприятностями

— Помните, что ни в коем случае нельзя покупать треснутый арбуз, — напоминает Елена Соломатина. – Арбуз – прекрасный адсорбент, впитывающий в себя все вредные вещества. А через трещину могут попасть вредные бактерии. Если вы разрезали арбуз и увидели, что в одном месте мякоть темнее, и только потом обратили внимание, что помят или треснут бок, лучше всего такой арбуз детям не давать, даже с «чистого» бочка. Да и взрослым не рекомендуется. Мы все думаем – срежем попорченное, и можно спокойной есть. Но бактерии в сочной мякоти распространяются очень быстро. И самое меньшее, что может грозить – диарея.

КСТАТИ

Что содержится в ягодке

— Главная его составляющая — это вода (от 85 до 90%). В отличие от многих фруктовых соков, он не содержит сложных сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам (правда, умеренно). С другой стороны, в нем есть минеральные соли, то есть ягода поддерживает нормальный водно-солевой баланс и при этом не наносит вреда вашим почкам.

Читать еще:  Роллы и диета

— Клетчатка, содержащаяся в арбузе, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит — обезвоживание. В этом случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.

— Ан тиоксиданты — аскорбиновая кислота, каротин, ниацин , тиамин и рибофлавин. Вещества, защищающие организм от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом. Впрочем, количество этих витаминов, прямо скажем, не выдающееся.

— Бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.

Ма гний. В 100 граммах содержится около 60% суточной нормы этого микроэлемента. Он обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и других. Второе: магний помогает функционировать мышцам и нервам. Частыми симптомами при его недостатке являются судороги конечностей, ощущение покалывания, слабость и утомляемость. А в запущенной форме дефицит магния может сказаться и на сердце: нарушения нервной проводимости в сочетании с плохим тонусом сосудов грозят аритмией и значительно увеличивают вероятность инфаркта. Поэтому людям с проблемным давлением особенно стоит обратить внимание на количество магния в своём питании. Полезен магний и почкам — он предотвращает образование камней и вообще уменьшает отложение солей в организме. И третье: магний считается отличным антидепрессантом. Если вы хандрите несколько дней подряд, плохо спите и не можете сконцентрироваться на рутинной работе, возможно, именно арбузная диета вернет вам силы и бодрость.

Натрий, калий, железо, кальций. Но в общей сложности их там отнюдь не так много, и, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу железа, например, придется съесть почти 2 килограмма арбуза!

— Интересное открытие сделали ученые из техасского Центра изучения фруктов и овощей. По их данным, в мякоти арбуза содержится вещество цитруллин, который в процессе метаболизма превращается в аргинин и эффективно расширяет кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказался даже лучше, чем виагра.

ВАЖНО!

Беременным тоже советуют налегать на продукты, содержащие витамин В9, так как недостаток этого элемента отрицательно отразится на формировании нервной системы малыша. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может произойти при дефиците фолацина ) потенциально повышает риск развития раковых опухолей. Так что арбуз в этом плане может быть очень полезен!

С другой стороны, арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках естественные позывы возникают чаще обычного. Готовьтесь к тому, что после порции арбуза вы будете испытывать еще больший дискомфорт и чувство переполнения. Это же касается кишечника. Потребление арбуза вместе (или сразу после) с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать даже боль.

Читайте также

Сезон аллергии уже стартовал из-за аномально теплой погоды

Этой весной раньше срока зацвели орешник и ольха. На подходе мощный аллерген — береза

Пить или не пить: какие анализы сдать перед приемом противозачаточных

В каких случаях ВОЗ называет оральные контрацептивы неприемлемым риском для здоровья

Простые вопросы о вирусах

Как долго держится иммунитет после прививки, что защитит от простуды и гриппа, можно ли заразиться от домашних животных и почему летом мы почти не болеем?

XII научно-практическая конференция «Государственное регулирование и российская фармпромышленность 2020: продолжение диалога»

7 апреля 2020 года в Центре международной торговли пройдет главная отраслевая научно-практическая конференция «Государственное регулирование и российская фармпромышленность 2020: продолжение диалога»

Гомеопатия: что внутри?

На днях прогремела очередная новость о том, что академик «раскрыл» состав гомеопатических препаратов. Мы приобрели несколько гомеопатических препаратов, изучили их упаковки и попросили эксперта-фармаколога – Светлану Талашову ответить на вопросы

Приоритеты кадровой политики в современной фарминдустрии

Новые времена с его вызовами и угрозами — вирусными эпидемиями, сложностями в международной политике, — требуют профессионалов высокого уровня, способных эффективно и качественно решать сложные задачи

Без сокращения калорий не обойтись: эксперты рассказали, почему 10 тысяч шагов в день не гарантируют похудение

Недавние исследования опровергли пользу популярной рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес. «КП» обратилась за разъяснениями и советами к специалистам

Насколько ты хорош, биоаналог? Почему пациентам с муковисцидозом не стоит паниковать

Сегодня тема с лекарственными средствами для взрослых и детей, страдающих от муковисцидоза – одна из главных в российских СМИ и в обществе

«Золотые» правила питания для старшего поколения: не отказывайтесь от картофеля и обязательно запивайте отруби водой

О рационе, который поможет снизить риск «возрастных» заболеваний, рассказала один из ведущих экспертов Лиги здоровья нации

Если некогда болеть

Простые, но эффективные способы не расхвораться в сезон гриппа и простуд

Лучшие средства от насморка

Что самое неприятное в простуде? Большинство ответит — заложенный нос. С ним не поработать, не уснуть. Спасение можно найти в аптеке, если знать, что ищешь. Какие же они — лучшие средства от насморка?

Станет ли компьютерное поколение жертвой «цифрового слабоумия»

Разбираемся с экспертами, какие опасности таят в себе гаджеты и новые технологии

Три мифа об опасных вирусах

Как защитить всю семью в период гриппа и простуд

Гомеопатия: что внутри?

На днях прогремела очередная новость о том, что академик «раскрыл» состав гомеопатических препаратов. Мы приобрели несколько гомеопатических препаратов, изучили их упаковки и попросили эксперта-фармаколога – Светлану Талашову ответить на вопросы

Спорт после 45: Как не угробить себя, встав на путь здорового образа жизни

Главные ошибки, которые калечат новичков, пришедших к увлечению спортом в зрелом возрасте

Андрей Курпатов: Наша проблема – цифровое слабоумие, никаких гаджетов до 3 лет

Президент Высшей школы методологии, научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека ПАО Сбербанк побывал в гостях у Тины Канделаки на Радио «Комсомольская правда»

Главный гериатр Минздрава рассказала, кому вредно худеть в старшем возрасте

Если вы потеряли более 5 кг за последние 6 месяцев, это может говорить об опасном синдроме, предупреждает руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И.Пирогова.

Эпидемия в самом разгаре: лечение и профилактика гриппа и ОРВИ

Встречаем сезонный всплеск инфекционных заболеваний во всеоружии

Эпидемия в самом разгаре: лечение и профилактика гриппа и ОРВИ

Встречаем сезонный всплеск инфекционных заболеваний во всеоружии

Девочку ростом с шариковую ручку выходили врачи в Бурятии

Малышка практически здорова, чувствует себя хорошо, но еще несколько месяцев проведет в больнице [фото, подробности]

Нектар агавы, сироп тростника: как определить скрытый сахар в продуктах

Специалисты Роскачества рассказывают о непонятных названиях и вреде скрытого сахара для здоровья [Самые распространенные заменители]

Ученые разрешили хирургам оперировать без масок, шапочек и стерильных халатов

Исследователи доказали, что в операционную можно входить хоть в уличной обуви — на состояние пациента это никак не влияет

Мифы и правда о СПИДЕ в фильме Юрия Дудя про ВИЧ

Документальный фильм о СПИДе журналиста Юрия Дудя вызвал всплеск вопросов о болезни. Отвечаем на самые важные из них, исходя из последних научных данных

Человечество остывает: правда ли, что 36,6 больше не норма

Мифы и правда о повышенной, пониженной температуре тела, и о чем могут сигналить изменения показателей градусника

Самые опасные заблуждения и убийственные бабушкины советы при лечении детей

Многое из того, что раньше считалось панацеей, в действительности не работает. А порой попросту опасно

Петербургские врачи провели уникальную операцию ребенку с раком почки

Орган удалось сохранить, хотя при подобном диагнозе его чаще всего удаляют

«Думали ОРВИ — оказался рак»: Трехлетний малыш умер спустя месяц лечения в Ростовской области

Несчастная мать ребенка намерена довести дело до суда

Помутнение, радужные пятна в глазах: это временно или серьезная болезнь?

Когда на зрении отражаются перебои в организме, а когда сказываются возрастные изменения

О, женский жир, ты вредный самый? Почему не работают многие диеты

Восемь научных доказательств, почему как избыток, так и недостаток жира в женском теле может сильно ударить по здоровью

Возрастная категория сайта 18+

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector